beyler siz şişman olmak nedemek bilirmisiniz

@201 zayıflıcam panpa kafaya kodum

@202 aynen panpaçilo kaya kodum

banada yardım edin

bende senin yaşadıklarının hepsini yaşadım ama ben kendimi bildim bileli şişmanım ama artık yeter dicem amk eskiden üzülürdüm sadece ama artık takıntı oldu bazen geceleri yorganı çekip ergenler gibi ağladığım şeyler bile oluyor.

ama kaç gündür aklımda bir spor salonuylada konuşdum yarın gitcem başlıyacam?

sadece yürüme bandını kullanmayı düşünüyorum başka önerisi olan varmı? iftardan sonra 2 saat yürüme bandı düşünüyorum ekmeği falanda kısıcam? 1.84 boy 96 kg panpa ama her kış kilom artıyor amk yüzme imkanım yok yüzme imkanım olsa o çok iyi kilo verdiricidir ben 1.5 saat yüzdüm 20 gün hergün ve yine tıkındım (o iştah varya o iştah işte onun dıbına koyim) ona rağmen yüzme sayesinde 3 kilo verdim 100ü görmek istemiyorum amk.

ha bu kadar konuştun demin ne yaptın dersen demin sahur için 1 ekmek tıkındım amk. yarın başlıcam ya yarın artık kısmaya başlarım diyorum.

(bkz: inci sözlük şişmanlar lobisi)

kanser oldun mu da biliyorsun bine bak gibtir git zayıfla ağlayacağına.

reserved 18 yaşında 1.96 boyunda 120 kiloyum :(

Öncelikle spor yapacaksın güzel kardeşim. Yediklerine dikkat etmen gerekiyor bu zaten allah'ın emri.
Bazı arkadaşların dediği gibi git bir hastaneye ölçümleri yaptır.
Spor salonuna gitme imkanın varsa kesinlikle git, kardiyo çalış.
Yarım saat-kırk beş dakika(daha fazla da olabilir) hızlı tempoda yürü. Eğimi arttırırsan(yokuş tırmanma) maksimum yağ yakımı sağlayabilirsin. Bunun dışında bigiblet ve bir kaç kardiyo aletini 15 er dakika yapmak büyük fayda sağlar. Artı olarak mekik, twist ve sıkılaştırma için bir kaç body programı da uygulayabilirsin.Ama önce kafaya koymak lazım, bunu unutma. Ramazandan sonrasını bekleme demek isterdim ama sanırım feyzli bir kardeşimizsin,o yüzden ses etmiyorum.

bu arada benim gibi olupta açılamayan arkadaşlarda çıktı inşallah onlarda zayıflarlar

@209 saol panpa adamın hasısın çok iyi bi abimizin aldım notunu verdim şukunu

dalga geçmeyin adamla zayıflayamıyormuş işte belki hastalığı vardır şişmanlık çok zor bende bi ara çok şişmandım durumum çok kötüydü bilirim şimdi normalliğe doğru gidiyorum üzülme kardeşim bence yüzmeye git işine yarar

derdini gibiyim az ye oç şişman olsam karılar bana bakmasa 3 gün yemek yemem 10 kilo veririm amk

kaç kilosun panpa

madem öyle kilo ver amk

ben de şişmanım, söylediklerinin yarısı olmuyo bana. uzun saç da yakışıyo amk. sende bi problem var tipini gibtiğim

@212 halden anlıyon panpa saolasın

@213 panpa mk zaten çok yemiyorum ama hareketsizlikden dolayı kilo aldım

@214 125 panpa

@215 hazırlıklara başlıcam panpa inşallah vericem

sizin gibi şişmanlar sayesinde bol bol kız düşürüyoruz.. iyiki varsınız

@216 ne alaka amcık ağızlı senin ırzına geçerim yakışıklıyım kilodan kaybediyorum diyorum anlamıyomusun

@219 helal olsun panpa ne diyim nasip kısmet işleri kimsenin hatununda gözümüz yok

isteyen Herkes kilo verir

len tosun paşa bak bi bana bak hele. Ben 1.81 boyunda 80 kilo bişeydim daha 3 aya kadar. O zaman vücudum çok iyi değildi. Ben de vücut çalıştım şuan yapılı bi vücudum var ve kilomu soracak olursan 71'e indi. Ve göbeğimde az bi yağ var diye (baklavalar tam görünmüyor amk) hala diyet yapıyom haberin var mı. Şimdi ben baklava dedim acıktın de mi la? zütünü kaldır da az spor yap