beyler siz şişman olmak nedemek bilirmisiniz

@223 ya panpa vallahi yemekle o kadar aram yoktur bugün alışverişe gittim mk kardeşimle birlikte oruçluydum oturduk kardeşim cızbız köfte söyledim oturdum karşsıına muhabbet ede ede yedi bir gram canım çekmedi yemek konusunda sıkıntı yok

o değilde panpa ospir i nasıl çekıyonuz la siz göbek varya ondan sordum

beyler bi banada yardım edin lan ne olur

bende senin yaşadıklarının hepsini yaşadım ama ben kendimi bildim bileli şişmanım ama artık yeter dicem amk eskiden üzülürdüm sadece ama artık takıntı oldu bazen geceleri yorganı çekip ergenler gibi ağladığım şeyler bile oluyor.

ama kaç gündür aklımda bir spor salonuylada konuşdum yarın gitcem başlıyacam?

sadece yürüme bandını kullanmayı düşünüyorum başka önerisi olan varmı? iftardan sonra 2 saat yürüme bandı düşünüyorum ekmeği falanda kısıcam? 1.84 boy 96 kg panpa ama her kış kilom artıyor amk yüzme imkanım yok yüzme imkanım olsa o çok iyi kilo verdiricidir ben 1.5 saat yüzdüm 20 gün hergün ve yine tıkındım (o iştah varya o iştah işte onun dıbına koyim) ona rağmen yüzme sayesinde 3 kilo verdim 100ü görmek istemiyorum amk.

ha bu kadar konuştun demin ne yaptın dersen demin sahur için 1 ekmek tıkındım amk. yarın başlıcam ya yarın artık kısmaya başlarım diyorum.

@225 senin gibi orspu cocukları çekiyor biz zahmet etmiyoruz

up up up

up up up

up up up

@1 manita yap panpa 58 gün oldu 9 kilo yok :D

up up up

@227 panpa bi banada yardım etmediler amk bilen biri yazsın spor salonunda kilo vermek için hangi alet ile ne kadar çalışılmalı
yarın başliyacam spora

3 ayda 10 kilo verdim 7 ayda 14 kiloyu geri aldım. 79 kiloyum

sonuç:spor şart beyler

@1 ağlattın panpa

up up up

panpa benim bi arkadaşım (kız) 3ayda 27kilo verdi amk senin vermen daha da kolay erkeksin sonuçta gibtirgit bi diyetisyene mınakoduğum

vay be amk bende şişmanım lan zayıflıcam da daha kafaya koyamadım amk gencim kendimlede acayip barışık biriyimdir. (eskiden barışık değildim)

not: yaş 21 kilo 135 boy 184 amk

@238 panpa vermek şart oldu bize

up up up

@239 kendimle barışık olunca vermek içinde bi sebebte yok gibi oluyo bana
ha ilerde sağlık sorunları vs dersinizde olmuyo yani

panpa bende öyleyim ama kızlar konusunda sıkıntım yok ayağıma ayakkabı bulabiliyorum kimse ağzını açıp bişey söylemiyor bi saygınlığım var giberim

@242 aynen panpa