günde bir saat yürürseniz kilo almazsınız eğer masa başı iş yapıyorsanız iki saat istediğinizide keyifle yersiniz kırmızı et zararlıymış bana çok çok fazla enerji veriyor hamur işi kilo yaparmış yarım tepsi su böreğini yediğimide bilirim sonradan yanma yaptı biraz yemiyorum daha 172 74 kiloyum göbek yok fitim yani hadi panpalar yürümeye

yardımcın olsun panpa

Aq spor yapmıyosun çatır çutur yiyosun sonra şişiyosun spor yaparsan ne kadar yesende kilo alamassın

Önemli olan dış güzellik değil panpa gibtir et içinde iyilik varsa gerisi önemli değil eğer dış güzelliğe önem veren tanıdıkların varsa onlarıda gibtir et hayatından

Senin ben dıbına koyum dıbına kodumun pgibopat hastalıklı bini

Öncelikle herkesin dediği gibi ilk olarak pgibologa gidip içini dökmeni pgibolojik olarak rahatlamanı tavsiye ederim. ikinci olarak ya bu düzeni kendin sağlıcaksın ya da diyetisyenden yardım alıcaksın. Öyle 1-2 gün aç bırakıyordum kendimi ne demek sakın birdaha böyle bir şey yapma. Düzenli beslen ama 1 tabak yiyorsan yarım tabak ye. Yani bu kabataslak bir ölçü tabiki ama demek istediğim yavaş yavaş öğününü azaltarak dengeye koy. Onun dışında bol bol yürüyüş yap. Bu yürüyüşü de düzene koy veya spor salonuna gidebilirsin ve kesinlikle bu konuda da düzenli ol, aksatma. Kısacası şu kafandaki kötü düşüncelerden kurtul, rahatla ve hayatını düzene sokmaya çalış. Hayat yaşamaya değer bunu unutma ve şu kısacık ama mükemmel güzelliklerle dolu hayatta umutlarını kaybetmiş çağresiz biriydi intihar etti denilerek mi anılmak istersin yoksa o çok güçlü biri istediği her şeyi başardı keşke onun kadar güçlü olsam denilerek anılmak mı. Son olarak unutma ki pes etmek kaçış yolu gibi görünse de acizliğin ta kendisidir. Sen buraya konu açıp içini dökerek bile ben başarmak istiyorum diyorsun. Ben yüzde yüz eminim başarıcaksın. Dertleşmek istediğinde içini dökmek istediğinde de her zaman yardımcı olurum veya konu açarak birçok arkadaştan fikir alabilirsin bunu da unutma.

Acilen pgiboloğa gitmen gerekiyor, senin asıl sıkıntın pgibolojik, pgiboloji kısmını çözsen kiloyu filan çözersin amk.

Kesinlikle yardım al ve sana şu kadar söyliyim fizik falan hikaye, kimse için ne zayifla ne kilo al kendin için yapacaksan yap bunu. Mutsuz hissediyorsan 34 beden giymesende olur. Bi tak yok yani 34 bedende.

Panpa herşey kafada biter sadece zayıflamaya odaklan git bir fitnessa yazıl orada öğün verirler onunla düzenli şekilde yemek yer zayıflarsın

Panpa kimseye kendini beğendirmek zorunda değilsin. Birgün sabah uyan ve (bayansın afedersin ama) giberim kiloyoda yrmekleri de deyip yırt şimdiki sayfayı. Dışarı çık havaya bak, insanlara bak. Güzeli var çirkini var şişmanı var aşırı zayıfı var, zengini var ve fakiri var. Hepsinin ortak noktası var, yaşıyorlar. Evet panpa yaşıyorlar, bunu beceriyorlar ve mutlular. Sonra da kendi hayatının kendini yazdığın defteri al ve şimdiye kadar yazılanları yırt. Evet kendine yeni bi sayfa aç. Yepyeni ve tertemiz olsun bu sayfa. Sonra da hayat bazı şeyleri kafaya takmak için çok kısa de, ve çık dolaş eğlen. Kimseye bakma, kimse de sana bakmıyor emin ol. Seni bugün gören yarın unutur, ben bile yarın sana bu yazıyı yazdığımı unuturum. Sende beni unutursun ama sözlerim hep. aklında kalsın. Seni mutlu eden şeyi yap, seni sen yapan bedenin değil kafanın içindeki 3 kg lik beynindir. O beyne sen hakim olmalısın panpa, onu nasıl kullanırsan öyle çalışır. Şimdiye kadar yanlış kullanmışsın. Ama bi şaf vardır, zararın neresinden dönersen kârdır diye. Sözlüğe girip her zaman derdini anlatabilirsin, özel olarak anlatabilirsin. Hepimizin derdi var, anlatmayan derman bulamaz. Herkesin derdi kendine göredir, ama unutma bugün yaşıyoruz fakat yarn için hiçbişey belli değil. intihar demişsin, tanımasam da yakıştıramadım peki sen kendine yakıştırdın mı intiharı? Onlarca şehidimiz var, savaştan yaralı kurtulan var, ailesini kaybeden var onlar bile yaşarken bu sözü söylemek sana yakışıyor mu panpa? Bu düşünceden seni kurtarmak için elimden geleni yaparım özel olarak pm atabilirsin her zaman dinlerim panpa, takma hiçbişeyi. Yaşamayı hakediyoruz anladın mı panpa? Yeni bi sayfa aç hadi.

pgiboloğa göründün mü?

Arkadasa katiliyorum seninkisi pgibolojik profosyenel bi destekle hic biseyin kalmaz intahar sacma

Rezzzzzzzzzzz

Panpa intihar biraz fazla olmadı mı?
Böyle bi sebep için intiharı düşünürsen ilerde hiç bi zorluğun üstesinden gelemezsin.

Ben de kiloluydum zayıfladım ama seninki daha çok pgibolojik bisey geçmiş olsun

Dinlemedeyim

La yaz daha primci amli

Dis gorunuse takilmayin amk 2 senedir 1 kilo alamiyorum hayvan gibi yememe ragmen

çok uzun değilse okumaya başlıcam

Anlat gülüm sonra sozlukten gitmekte zorunda degilsin