Bu entry silinmiştir
-
1.
0ayni sorun bendede var uyku duzeni diye bisey kalmadi
-
2.
0dün öglen 1 de yattım akşam 11 de kalktım sonra gece 4 te yattım şimdi kalktım intihar edicem şimdi çok kötüyüm başım ağrıyo
-
3.
0bünyenizin yeterince dinlenememesinden kaynaklı bir problem, yatma kalkma saatlerinizi düzenleyin bence.
-
4.
0evde yalnız mısın panpa değilsen söyle su falan döksünler amk
-
5.
0@5 panpa alistim ben artik gece 5-6 yani sabahlamadan yatamiyorum 6 olunca yatiyorum aksam 5 kadar a.q disari cikamiyorum nerdeyse bu yuzden
-
6.
0ben hafta sonları 16-17 saat uyuyorum. hafta içi de 4 saat. gayet mutluyum
-
7.
0panpa kendine bi ugras edincen amk, yarın icin bi programın olcak yoksa gibsen duzene sokamazsın
bi gun uyumıcaksın, aksam erken yatcaksın o sekilde duzene sokcaksın ilk basta ama bundan sonraki gunler de hiç bi plan programın olmazsa mal mal oturcak olursan evde düzenin yine taka sarar -
8.
0bilgisayar başında çok oturmaktan oluyo.
ekranın ışığı beyninin seratonin salgılamasını engelliyo. yani beyin hala gündüz zannediyo.
10 dan sonra bilgisayarı bırak, bbi de ıhlamur iç ohhhh. birkaçgünde mışıl mışıl uyursun -
9.
0panpa 4-5 de yatıyorum diyosun uyku düzenini düzeltmek için bence akşam sekize kadar dayan ondan sonra yat sabah 7 de kalkarsın rahatca
-
10.
0bende çok mayıştım bu aralar ya
-
11.
0Uyumadan 1 yada 2 bira çak . Uyanırken de odanın diğer köşesine 2 alarm kur 2 dakika ara ile