tümü

bir ayda 11 kilo

  1. 51.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66435999 şikayet
  2. 52.
    0
    devam.
    öğle ile akşam arasına bi öğün koymanız gerek. vucudun yağ yakmasını durdurmamak için. benim tavsiyem yeşil elma alın bol bol atın dolaba. yeşil elma ciddi anlamda iştah kesiyo. mandalin,yeşil elma, portakal,abartmamak şartıyla muz yapın guzel bi meyve tabağı yiyin.2 mandalin bi elma bi muz gibi. çilek kivi karpuz yemeyin amk şeker oranları çok fazlaymış.
    akşam:domates salatalık marul limon pul biber le guzel bi salata yapın.he ugrasamam diyosanız yada dısardan soylemeye param yok diyosanız koyun gene bi kase nesfit yiyin
    ···
    #66436108 şikayet
  3. 53.
    0
    adam diyetisyen :D
    ···
    #66436236 şikayet
  4. 54.
    0
    devam beyler. şimdi ufak tefek ayrıntıları söylim. diyet koladan uzak durun içiceksenizde gunde bi bardak için su bardağı kola bardagı degil. bence onu ıceceginze bi bardak meyve suyu nektarı için.siz bilirsiniz.
    günde iki bardak yeşil çay için özellikle sabah kalktıgınızda içerseniz çok iyi oluyo. sabah bi tane akşam yemeğinden 2 saat sonra gibi bi tane diyim size. kepek ekmeği beyaz ekmekle aynı kaloride panpalar oyuzden tavsiye etmiyorum. sadece sindirimi daha kolay beyaz ekmekten.ama akşam öğle yemeklerinde birer dilim yiyebilirsinz.
    kesinlikleeeeee aman şunun tadına bakim sundan biraz yiyim yok.o az az yediginiz tadına bakmalık şeyler vucudun kimyasını bozuyo sakın yemeyin.
    ···
    #66436879 şikayet
  5. 55.
    0
    yeşil çay olarak lipton u oneriyorum ama limonlusunu alın cunku ilk defa icicekseniz eger bu ne amk sidik gibi diyip cayabilirsiniz.
    buda cok onemli. canınız tatlı çekicektir. form un çikoltalı piskevitinden yiyebilirsinz. onun içinde 6 tane var üç tane yiyin işte. yada tadlandırıcılı sakız alın çilekli falan .gece yatmadan acıkırsanız çok fena sigara falanda kesmesse eğer gene bi yeşil elma yiyin o zaten keser sizi
    ···
    #66437315 şikayet
  6. 56.
    0
    @47 ne okuyon lan sen
    ···
    #66437457 şikayet
  7. 57.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66437480 şikayet
  8. 58.
    0
    nesfitin yanında pınar süt alın light sut olayına hiç girmeyin tak gibi tadı. zaten o bi kasenin agzına kadar doldurmucaksınız sütü.gun boyunca yakıyosunuz zaten okadarı.
    hiç hareket etmiyosanız evden cıkmıyosanız gibe gibe en azından aksam cıkıcaksınız 10 15 dakka yürüyün en azından. okula giden çalısan panpalar zaten merdiven in çık yuru otur kalk derken bu dediklerimi yakıyolar.
    ···
    #66437626 şikayet
  9. 59.
    0
    @49 ingilizce işletme okuyorum pnpa. bunları nerden biliyon die soruyosan çok arastırdım cok yol denedim
    ···
    #66437830 şikayet
  10. 60.
    0
    10 ayda 50 kilo verdim anlattığın yöntem sağlıksız bence ki ayda 11 kilo vermek için vücudunda baya bir yağ bulunması ve kilonuz fazla olması gerekiyor tahminimce 94 kiloyla ayda 11 kilo hem sağlıksız hem de imkansız gibi bir şey
    ···
    #66437852 şikayet
  11. 61.
    0
    ek olarak soyluorum hani zorda arada çıkar belki bi kaç kişi. duzenli ciks yapıyosanız hayvan gibi kalori harcarsınız. benım bu anlattıklarım hareketsiz yasayanlar için.bu olaylara hiç girmeyin
    ···
    #66438141 şikayet
  12. 62.
    0
    @53 zaten saglıklı demedim ben üstüne basa basa söyledim.ama bu yontemden kesinlıkle eminim işe yarıyacak. ayrıca benim yag oranım kemik kas oranımdan azdı.yag oranının fazla olmasıyla alakası yok. diyetisyensen falan gibtir git zaten. kbrit kutusu peynir ye
    ···
    #66438360 şikayet
  13. 63.
    0
    arada bi kaç huur cocugu cıkıyo ama ben devam edim.
    şimdi beyler hani diyetlerde sınırsız diyet kola sınırsız kahve diye seyler diyolar onlar yalan. sınırsız içebilceginiz iki şey
    ---sigara---su---
    zaten uyandıgınızda 2 bardak su için. niye derseniz organları çalıstırıyo o 2 bardak su.1.30 litre toplamda su tuketin en az
    ···
    #66438918 şikayet
  14. 64.
    0
    @56 tamam panpa devam et
    ···
    #66439284 şikayet
  15. 65.
    0
    reservuar
    ···
    #66439402 şikayet
  16. 66.
    0
    reserved
    ···
    #66439414 şikayet
  17. 67.
    0
    alın bitane koyun baş ucunuza bitirin o 1.30 litrelik şişeyi mutlaka.
    amk yemiceksiniz aç kalıcaksınız bundan mutsuz olucaksınız ama gunden gune o karnın gotun eridigini gorunce en ala karıyı gibmiş gibi olucaksınız.
    ki kilo verdikten sonra sıktıgınız karı standartı artıcak emin olun.
    yaptım oldu. sormak istediğiniz bişey olursa ben hep buralardayım.1 ay sonra zayıflayınca bi teskkuru esirgemeyin amk.
    gomdum
    edit:1 hafta sonra alısıcaksınız bu diyete
    ···
    #66439610 şikayet
  18. 68.
    0
    amk cocukları nereye kayboldunuz:(
    ···
    #66441429 şikayet