tümü

bir ayda 11 kilo

  1. 1.
    0
    amk cocukları nereye kayboldunuz:(
    ···
    #66441429 şikayet
  2. 2.
    0
    devam.
    öğle ile akşam arasına bi öğün koymanız gerek. vucudun yağ yakmasını durdurmamak için. benim tavsiyem yeşil elma alın bol bol atın dolaba. yeşil elma ciddi anlamda iştah kesiyo. mandalin,yeşil elma, portakal,abartmamak şartıyla muz yapın guzel bi meyve tabağı yiyin.2 mandalin bi elma bi muz gibi. çilek kivi karpuz yemeyin amk şeker oranları çok fazlaymış.
    akşam:domates salatalık marul limon pul biber le guzel bi salata yapın.he ugrasamam diyosanız yada dısardan soylemeye param yok diyosanız koyun gene bi kase nesfit yiyin
    ···
    #66436108 şikayet
  3. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66435999 şikayet
  4. 4.
    0
    yolla panpa

    not: obez delim amk 183 boy 83 kilo
    ···
    #66435719 şikayet
  5. 5.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66435665 şikayet
  6. 6.
    0
    bi kişi çıksın lan bari devam edicem
    ···
    #66435416 şikayet
  7. 7.
    0
    vay arkadaş
    ···
    #66435372 şikayet
  8. 8.
    0
    devam edim mi panpalar ses verin amk
    ···
    #66435075 şikayet
  9. 9.
    0
    öğünlere geçelim. bikere gibe gibe 4 ogun yiyeceksiniz onu soylim.
    sabah kahvaltısı:ya bi kase nesfit yada bi tane 2si bi arada yani kahve ve krema. baska bişey yok
    öğlen:okuldaysanız eger bunun ayıbı yok alın bitane form un herhangi piskevitini yanında sekersiz bi çay yada ızgara kofte yiyin ama takunu cıkarmadan ekmessiz tuzssuz. yanında yeşillik domates falan. ızgara olacak ama.
    ···
    #66434970 şikayet
  10. 10.
    0
    @33 94 ten 83 e dustum. boyum 1.89.bildğin hayata bakış açım değişti amk. neyse devam panpalar
    ···
    #66434521 şikayet
  11. 11.
    0
    4 gene uzmanlar yağ yakabilmek için vucudun ihtiyacı olan kaloriyi alması gerekiyo diyo. cunku vucut yag depoluyo yemek yemesseniz ve kilo veremıyosunuz bu yuzden. dogrudur haklılar.ama 1 haftadan sonra vucut alışıyo az yemeye.bu yontem saglık lı mı hayır değil. ayrıca 1 ayda 11 kilo verip ertesi ay yemenin içmenin dıbına koyarsanız verdiginiz gibi alırsınız kiloları. oyuzden 1. aydan sonra insan gibi normal yiyin yatmadan yemek yemeyin.
    ···
    #66434332 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla panpa
    ···
    #66433989 şikayet
  13. 13.
    0
    kaç kilosun lan?
    ···
    #66433888 şikayet
  14. 14.
    0
    adam diyetisyen :D
    ···
    #66436236 şikayet
  15. 15.
    0
    devam beyler. şimdi ufak tefek ayrıntıları söylim. diyet koladan uzak durun içiceksenizde gunde bi bardak için su bardağı kola bardagı degil. bence onu ıceceginze bi bardak meyve suyu nektarı için.siz bilirsiniz.
    günde iki bardak yeşil çay için özellikle sabah kalktıgınızda içerseniz çok iyi oluyo. sabah bi tane akşam yemeğinden 2 saat sonra gibi bi tane diyim size. kepek ekmeği beyaz ekmekle aynı kaloride panpalar oyuzden tavsiye etmiyorum. sadece sindirimi daha kolay beyaz ekmekten.ama akşam öğle yemeklerinde birer dilim yiyebilirsinz.
    kesinlikleeeeee aman şunun tadına bakim sundan biraz yiyim yok.o az az yediginiz tadına bakmalık şeyler vucudun kimyasını bozuyo sakın yemeyin.
    ···
    #66436879 şikayet
  16. 16.
    0
    yeşil çay olarak lipton u oneriyorum ama limonlusunu alın cunku ilk defa icicekseniz eger bu ne amk sidik gibi diyip cayabilirsiniz.
    buda cok onemli. canınız tatlı çekicektir. form un çikoltalı piskevitinden yiyebilirsinz. onun içinde 6 tane var üç tane yiyin işte. yada tadlandırıcılı sakız alın çilekli falan .gece yatmadan acıkırsanız çok fena sigara falanda kesmesse eğer gene bi yeşil elma yiyin o zaten keser sizi
    ···
    #66437315 şikayet
  17. 17.
    0
    alın bitane koyun baş ucunuza bitirin o 1.30 litrelik şişeyi mutlaka.
    amk yemiceksiniz aç kalıcaksınız bundan mutsuz olucaksınız ama gunden gune o karnın gotun eridigini gorunce en ala karıyı gibmiş gibi olucaksınız.
    ki kilo verdikten sonra sıktıgınız karı standartı artıcak emin olun.
    yaptım oldu. sormak istediğiniz bişey olursa ben hep buralardayım.1 ay sonra zayıflayınca bi teskkuru esirgemeyin amk.
    gomdum
    edit:1 hafta sonra alısıcaksınız bu diyete
    ···
    #66439610 şikayet
  18. 18.
    0
    reserved
    ···
    #66439414 şikayet
  19. 19.
    0
    reservuar
    ···
    #66439402 şikayet
  20. 20.
    0
    @56 tamam panpa devam et
    ···
    #66439284 şikayet