body building hocanız geldi capsli

reserve

@197
bırak lan bu ayakları atlara bile vurmuyolarmış. çıkar at at gözlüklerini kıps ;)

@203 arka kol en sevdiğim bölgedir bunu sana anlatmaktan ziyade ancak göstererek bilgilendirebilirim salonundaki hocadan arka kol programı iste ve hareketleri yaptığında o acıyı yaşaman lazım iyice yedir setleri

çok iyi başlık şimdi dostum ben sana durumumu anlatim bana bir akıl ver
1.80 boyundayım kilomda 65 uzun yıllardır uyuşturucu ve uyarıcı kullanıyorum hemde her türlüsünü (enjekte dahil) son zamanlarda azalttım ayrıca sigara ve alkol de bol miktarda tüketiyorum hayatımda hiç spor yapmadım diyebiliriz ayrıca bundan 2.5 sene önce büyük bir göğüs operasyonu geçirdim ( doğuşta göğüsüm içeri doğruydu halk arasında kunduracı göğsüde derler tüm ordaki kemikleri kırıp normal bir göğüs kafesine yakın bir şekle soktular ) en başlarda hareketlerimde sorun çekiyordum ama artık rahatım tabi zaman zaman soğukta veya zorlayınca acıyor bu şu an ki durumum
ama kaslı bir vücudu kafama taktım ama şansım var mı bilmiyorum herşeyi kenara atmaya hazırım bu arada cidden zor bir üniverstede zor bir bölümde okuyorum
not: protein tozu serequel ne tak varsa kullanabilirim bana fark yapmaz bunuda belirtim
güç gibimde değil tek istediğim görüntü ne yapmayı önerirsin bana fikirlerini sunarsan sevinirim
özet: çıkarmıyorum okuyup yardımcı olacağını düşünüyorum
saygılar

benim kilo problemim var (sumocu değilim zayıfım) geçen sene bi tane salona gidiyordum bana kilo aldırıcı bişeyler saplamaya çalıştılar vitamin mitamin her bi gibim var bundan ye 1 ayda 8 kilo alırsın dediler ama almadım alsa mıydım? işe yarıyor mu o tür şeyler? veya 1 ay sonra 8 kilo alacam bıraktığımda tekrar eski halime mi dönücem? kilo almam lazım panpa yardım et

@208 kardeşim önce bi doktorla görüş yapabilirlik onayını al sonra gel seninle bizzat ilgilencem sakatlık durumu var o yüzden riske giremeyiz

reserved.

@209 karbonhidrat tozu alabilirsin ama spor yapmanda lazım yoksa yağ bağlarsın yanlız bu ürünü alınca beslenmeyi ihmal etme düzenli bi yemek programı yaptığın sürece karbonhidrat takviyesiyle kilo alıcaksın

@193 e bak bi panpa

@210 doktorum 1 yıl demişti 3 yıl olacak nerdeyse yani dediği süre geçeli çok oldu
bu kadar vücudu gibtikten sonra sağlıklı bir yaşam hayalim var tavsiyelerini dinliyorum

@208 dostum Karaciğer Ve Böbrek Temizleme Detoks kısmıyla ilgilen ilk önce..

onun gibi olman için çok kasman lazım öyle sandığım gibi değil
bu arada 3001 güzel ürün ama weider mega forte dahada güzel optimum nutrition protein uygundur kreatinde weider kullanabilirsin karbonhidratı hardlineden alsan yeter fazla lükse gerek yok

@212 spor derken evde dumblelarımla çalışsam şınav mekik vs. çalışsam yeterli olur mu panpa yoksa tekrardan bi salona yazılmam şart mı

@215 body yapabilmende bi sıkıntı yok dimi kardeşim bu onayı sen aldın?

@1 hoşgeldin harun, beynine gitmesi gereken kanlar vücuduna gittiği için düşünme yetisini kaybediyomuşsunuz zamanla, aslı var mı?

@218 hiç yapmamaktan evde yapmak iyidir salonda yapmak dahada iyidir

selam panpa. boyum 1,80 kilom 120. 3 sene uğraştım bu sporla. vücudumun 3 yerinde kıl dönmesi, iki dizimde menisküs var. ne önerirsin. *

@222 biran önce doktora gitmeni öneririm

@1 seni hoca yapanı gibeyim ben panpa

panpa yaş 19 kilo 60 boy 1 80 anlıyacağın zayıfım benım vucut adam olur mu yada ne kadar spor yapmam lazım bana hard body lazım değil vücud şekli olsun yeter cevabını beklıyorum
not:küfretmeye maçam yemedi amk