tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 26.
    +1
    bende 4-5 aydır uğraşıyorum body building ile umarım istediğimiz verimi alıp, sonuna kadar yaşam felsefesine dönüştürürüz.
    ···
    #29047177 şikayet
  2. 27.
    +1
    ya hacı cevap versene amk yaa.. günde 4 bira içip bu göbekten nası kurtulcam. birayı bırak deme bana amk onu bende biliyorum.. madem hocasın onu bıraktırmadan çözüm bulcan bana!!
    ···
    #29046413 şikayet
  3. 28.
    0
    reis yemek molası verdi
    ···
    #29053651 şikayet
  4. 29.
    0
    @452 spora başlıyosun kardeşim ve ardından diyet programı alıyosun yağdan tuzdan hamurdan uzak duruyosun antreman şekli ise cardio çalışması koşu mekik bigiblet tarzı hareketler ağırlığa girmiyosun yaşın daha erken gelişme dönemindesin
    ···
    #29066861 şikayet
  5. 30.
    0
    @454 spora devam ediyosan ilk sayfadaki beslenme progrdıbını yapıyosun ve üstüne protein tozu almanda fayda var yüzmede yaptığın için daha çok performans tüketiyosun güç kaybı olmaması için çok iyi beslenmen lazım hatta takviye olarak karbonhidrat ve amino asitte alabilirsin bu arada mutlaka kilo alman lazım
    ···
    #29067106 şikayet
  6. 31.
    0
    zed2 reyiz bende 180 boy 75 kiloyum ama nerdeyse hiç kasım yok kendimi çok güçsüz hissediyorum göğüs, kol ,karın kası yapmak istiyorum evde çalışıcam ne önerirsin?
    ···
    #29067250 şikayet
  7. 32.
    0
    reis ordaysan bişi daha sorcam.
    ···
    #29053618 şikayet
  8. 33.
    0
    @451 adonis çalışması yapmak için düz sehpaya uzan gözler tavana baksın iki bacağını eşit şekilde indirip kaldır ayrıca dips sehpasında iki bacağını öne doğru kaldır ve diz çekme hareketleri yapabilirsin
    ···
    #29067462 şikayet
  9. 34.
    0
    @1 maganda alert
    ···
    #29067470 şikayet
  10. 35.
    0
    ben evde yumurta arıyom pekekent çıkmış kırmızı etten bahsediyo gibtir git amk
    ···
    #29054695 şikayet
  11. 36.
    0
    @459 hiç çalışmamaktansa evde çalışmak yine iyidir bol bol barfix çekmeye başla şınav ve mekikte çek 2 tane dumbell alıp kollarını kuvvetlendirebilirsin ayakta yana açarak ve öne kaldırarak omuz hareketi yaparsın yatarak yana açışta göğüs hareketi yapabilirsin güzelde beslenirsen kendini toparlarsın
    ···
    #29067591 şikayet
  12. 37.
    0
    panpa yaş 17 83 kiloyum nasıl veririm bu kiloları nolur yardımcı ol
    ···
    #29055367 şikayet
  13. 38.
    0
    @1 şş pmden yavşayan karı felam oldu mu lan ırıspıları bilelim paylaşımcı ol giberim valla fikirtepeyi yıgarım
    ···
    #29067616 şikayet
  14. 39.
    0
    @463 olm 60-70 tane msj var amk bakamıyorumki
    ···
    #29067719 şikayet
  15. 40.
    0
    reiss gelmiş
    ···
    #29067866 şikayet
  16. 41.
    0
    geldim binler sırayla bakıyorum
    ···
    #29066696 şikayet
  17. 42.
    0
    çiğ yumurtayı nasıl içiyon amk onu içen lapa pilavıda yer
    ···
    #29054000 şikayet
  18. 43.
    0
    @1 dalyarak senin çocuğun olmicak buna ne diyorsun zaaaaaaaa xddxddx
    ···
    #29054044 şikayet
  19. 44.
    0
    reserved
    ···
    #29054119 şikayet
  20. 45.
    0
    amkduumun çocuğu bunları nasıl yiyek kilo almak için öğrenciyiz lan. diyelim para var kim pişirecek?
    ···
    #29054308 şikayet