tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 51.
    0
    reyiz hadi gel amık öğlen yemeği bu fazla kasma kendini
    ···
    #29053985 şikayet
  2. 52.
    0
    @443 panpa sinbonun buharlı pişiricisi var pirinç pilav sebze falan herşeyi haşlayarak pişiriyor çok güzel bişey. her gün tavuk pilav yapıyorum kendime pilav 1 saatde pişiriyor tavuk 20-25dk da pişiyor alet bu http://www.sinbo.com.tr/tr/urun.asp?prodid=153 teknosan 30 tl ye aldıydım.
    ···
    #29054498 şikayet
  3. 53.
    0
    @445 işi çözmüş
    ···
    #29054547 şikayet
  4. 54.
    0
    o değil de kenka bu kilo vermeye çalışanlar falan lapa pilavı nasıl yiyolar amk. çiğ yumurta içebiliyorum(hemde 10 tane) ama lapa pilav yenmez amık. diil mi la @437
    ···
    #29053907 şikayet
  5. 55.
    0
    kesin 1 kilo tavuk yiyodur
    ···
    #29053818 şikayet
  6. 56.
    0
    rserved eve gidince yazcam
    ···
    #29054621 şikayet
  7. 57.
    0
    afiyet olsun
    ···
    #29053721 şikayet
  8. 58.
    0
    @57 haklı beyler yağı tamamıyla kesmeyin kaliteli yağlar almaya bakın zeytin yağı fındık yağı balık yağı vs. ama yağ alacam diye de işin takunu çıkarmayın kızartmadan uzak durun hayvansal yağlarda iyidir onlara yumulun
    edit: imla
    ···
    #29054886 şikayet
  9. 59.
    0
    nerdesin orosbu evladi gel hadi soru sorcaz isimiz gucumuz var a.q..
    ···
    #29054927 şikayet
  10. 60.
    0
    ···
    #29055243 şikayet
  11. 61.
    0
    boy 175 kilo 65. kilo almaya calisiyorum. cokta zayif sayilmam aslinda

    1 aydir fitness yapiyorum beslenme programini uygulayacagim

    bu arada yarismaci arkadaslara basarilar dilerim
    ···
    #29055516 şikayet
  12. 62.
    0
    @440 fondip yapıyom
    ···
    #29054383 şikayet
  13. 63.
    0
    reyiz başlıyorum.boy 1.73 kilo 60 .2 sene önce 4 ay spor salonuna gittim ayrıldım.1 sene evde dumbellarla çalıştım (takviye protein kullanmadım).bu yaz ayında da salona gittim weider protein tozu kullandım.tam istediğim kıvama gelemedim ama yine vücut toparlanmıştı.ama 4 aydır falan spor yapamıyorum kaslar eridi tabi eskisine göre. şimdi okulun spor salonuna yazıldım 1 senelik havuz falanda var.hem kilo alıp hem de şöyle atletik bi vücut yapmak istiyorum napiyim sence bi el at
    ···
    #29055563 şikayet
  14. 64.
    0
    @453 ilk sayfadaki program senin programın hadi görim seni
    ···
    #29066900 şikayet
  15. 65.
    0
    valla iyi oldu geldiğin. bende spora başlıcam 1 hafta içinde. boyum-182 kilom-85.boyuma göre haddinden fazla göbeğim var bu 2-3 yıl içinde biradan oldu. göbeği eritmek için ne yapmalıyım ne yemeliyim. sağolasın.
    ···
    #29067894 şikayet
  16. 66.
    0
    benim esas amacım kilo vermek.

    kardiyo yapıyorum. ama kas kütlemden kaybetmemek için haftada 2 gün ağırlık yapıyorum. temel aletleri yapıyorum fly chest press vs vs. hepsini ortalama 70 poundda yapıyorm (30 kilo falan). iyi mi? arttırmalı mıyım ? aletlerden sonra 5-6 kiloluk dambılla çeşitli hareketler yapıyorum.

    iyi mi bu ? önereceğin bişey var mı?

    ağırlık yapamyacak olduğum günler spordan 35 dakika önce carnitin alıyorum 500mg. bu nasıl alayımmı zararlı mı ?

    edit: 175 cm 76 kg yaş 19
    ···
    #29067974 şikayet
  17. 67.
    0
    @494 amk birsey soyle sende su sıteyı kullanıpda ewde yada dısarda bosalmamak mumkun olmuyor yarragm
    ···
    #29069745 şikayet
  18. 68.
    0
    @489 amk bünyeye zararsın
    ···
    #29069579 şikayet
  19. 69.
    0
    b den sonrasini okumadim biri ozet gecsin
    ···
    #29069508 şikayet
  20. 70.
    0
    @500 enerji olarak mı yoksa protein mi. amk gram gram protein hesaplıyoruz 5dk lık zevke gitmesin bin. bu arada benim arka kol niye büyümüyo panpa. gibecem anasını avradını
    ···
    #29070560 şikayet