tümü

body building le ugrasan arkadaslar

  1. 26.
    0
    panpa bende kullanıyorum geiner karbonhidrat ve protein karışık + amino asit kullanıyorum 6 ayda 58 kilodan 69 kiloya çıktım o zararlı olan steroid sakın kullanma yoksa zütten verici olursun
    ···
    #20215831 şikayet
  2. 27.
    0
    amk atıp tutun anca.

    doğal yollar ile beslen sen kardeşim, kilo alabileceğin ne bulursan ye. kuru ekmek soğan da buna dahil. burdaki amcıklar herkezi kendi çalışma programında sanıyor. öncelikle yağlandırmalısın vucudunu.. bunun için özellikle çok olmasada bol yağlı yiyeceklere yönel tabi anatomin nasıl bilmiyorum kimi vardır yedikçe direk göbek şişirir kimi oranlı yağlanır..

    ona göre spor yaptığın salonun hocasından yardım alırsın.. olmadı bana pm at ben yönlendireyim seni..
    ···
    #20215850 şikayet
  3. 28.
    0
    hacu ben de üç hafta oldu başlayalı.
    10 yıldır değişmeyen kilomda oynamalar olmaya başladı.
    ben de zayıflığımdan şikayet ederek başladım ve acayip iştahım açıldı.
    ilaç konusunda da tanıdığım çok badici var ki bunlardan biri dünya şampiyonu 4-5 yıl
    öncesinin. bahsettiğin protein karbonhidrat toz veya haplarından daha ziyade
    hormon hapları sorun çıkartanlar.
    daha çok çalışmak ve güçlenmek için kullanılan testesteron hormonu
    ki bu bildiğimiz erkeklik hormonu vücuda fazladan verildiğinde,
    vücut üretimi yavaşlatmaya yani tembelleşmeye başlıyor.
    işte sorunda burada zaten. ilacı bıraksan da artık vücudun hormon
    üretmemeye yada yavaş üretmeye alışmış oluyor.
    ···
    #20215919 şikayet
  4. 29.
    0
    @20 o.çmusun ?
    ···
    #20215951 şikayet
  5. 30.
    0
    @5 vücudun tak gibi panpa taku takuna para verme spor salonuna falan bırak sen göbek yap.
    ···
    #20216133 şikayet
  6. 31.
    0
    http://izismile.com/img/i...bodybuilding_girls_00.jpg
    ···
    #20216244 şikayet
  7. 32.
    0
    @5 biraz yağlı ye panpa.
    ···
    #20216257 şikayet
  8. 33.
    0
    hocum bi süre kullanman gerekicek ama cok fıssan ilk basta gainerler var yani karbonhidrat vari ürünler onlara aban sonra proteinle kombine ederek kullan 2 3 ayda güzel sonuc görürsün.
    ···
    #20216271 şikayet
  9. 34.
    0
    @1 protein tozu body ye yeni baslıyosan ilk ay bi gibe yaramaz
    ···
    #20216539 şikayet
  10. 35.
    0
    whey protein, l-glutamin, creatin, BCAA amino asitler, nitrat oxid. al bunlari.
    ···
    #20216541 şikayet
  11. 36.
    0
    @5 hocu bi tek mide kısmın iyi gerisi cok fıs kusura bakma valla
    ···
    #20216554 şikayet
  12. 37.
    0
    ey ogul 1.5 yıldır gidiyorum baya da bi gelişme var şimdi dediklerime kulak ver. ilacı falan gibtir et yan etki hormon bozuklugu falan filan. vücudunu kendin daha iyi bilirsin ama omuzla kola önem ver derim sonrasında hafiften hafiften gögüsle bacakda çalışırsın bide başladıgın işi bırakma bi yarar göremessin amk
    ···
    #20216645 şikayet
  13. 38.
    0
    sabah 3 tane yumurta akı hadi bakiim
    ···
    #20216685 şikayet
  14. 39.
    0
    @23 gibtir lan. elemanın vücut yağ oranı zaten ideal olan %10 - %15 seviyesinde.
    doğal beslenme ve bol proteinli bir dietle yeni kas inşa etmemen için hiç bir neden yok. 3 beyazdan uzak dur, bu kas gelişimin için değil direkt sağlığın için gerekli. rafine şeker, rafine tuz ve rafine un. balık mevsimindesin fakir. git kilosu 4 liraya tazecik hamsileri günde 500 gram kadar tüket. sabahları da 4 kadar yumurta yersen yeterince protein almış ve doğal yollardan suplement kullanmadan kas kütlesi kazanmış olursun.
    ···
    #20216785 şikayet
  15. 40.
    0
    @5 o kollar ne lan öyle ? biceps sıfır, triceps sıfır. omuzlar yok, bu kadar düşük omuzlu olmak için extra bi antrenman falan mı yaptın ?.. göğüs desen yine öyle, abicim sen body building yaptığına emin misin ? fırına un falan taşıyor olmayasın ?
    ···
    #20217055 şikayet
  16. 41.
    0
    et ye amk. yiyebildigin kadar et ye. yumurta ye, sut ic, peynir ye, kavun yeme, raki az ic.
    ···
    #20217090 şikayet
  17. 42.
    0
    @5 dıbını gibtiğim güzel karın kası yapmışsın da 2 yumurtayla body diyetimi olur cahil cahil konşyosun. eğer vücut geliştirmek istiyosan kilon çarpı 1.5 gram protein alman lazım günlük. bi yumurtada 6.25 gr protein var
    ···
    #20217950 şikayet
  18. 43.
    0
    @38 kanat gogus gelistirmek istiyosak pm atmayalım mı?
    ···
    #20218409 şikayet
  19. 44.
    0
    @39 hahahahaaa.
    ···
    #20218602 şikayet
  20. 45.
    0
    @39 kanat göğüs için çift el 31 çekin. ardarda 12şerden 3 set otuzbir çekceksin. setlerin arasında 30 saniye dinlenmen lazım
    ···
    #20218652 şikayet