tümü

body building le ugrasan arkadaslar

  1. 1.
    0
    protein tozu gereksiz birader ne saçmalıyorsunuz.3 ayda yapcağın kası 1 ayda yapmak için geleceğini gibmene gerek yok
    ···
    #24518330 şikayet
  2. 2.
    0
    @5 dıbını gibtiğim güzel karın kası yapmışsın da 2 yumurtayla body diyetimi olur cahil cahil konşyosun. eğer vücut geliştirmek istiyosan kilon çarpı 1.5 gram protein alman lazım günlük. bi yumurtada 6.25 gr protein var
    ···
    #20217950 şikayet
  3. 3.
    0
    et ye amk. yiyebildigin kadar et ye. yumurta ye, sut ic, peynir ye, kavun yeme, raki az ic.
    ···
    #20217090 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 o kollar ne lan öyle ? biceps sıfır, triceps sıfır. omuzlar yok, bu kadar düşük omuzlu olmak için extra bi antrenman falan mı yaptın ?.. göğüs desen yine öyle, abicim sen body building yaptığına emin misin ? fırına un falan taşıyor olmayasın ?
    ···
    #20217055 şikayet
  5. 5.
    0
    @23 gibtir lan. elemanın vücut yağ oranı zaten ideal olan %10 - %15 seviyesinde.
    doğal beslenme ve bol proteinli bir dietle yeni kas inşa etmemen için hiç bir neden yok. 3 beyazdan uzak dur, bu kas gelişimin için değil direkt sağlığın için gerekli. rafine şeker, rafine tuz ve rafine un. balık mevsimindesin fakir. git kilosu 4 liraya tazecik hamsileri günde 500 gram kadar tüket. sabahları da 4 kadar yumurta yersen yeterince protein almış ve doğal yollardan suplement kullanmadan kas kütlesi kazanmış olursun.
    ···
    #20216785 şikayet
  6. 6.
    0
    sabah 3 tane yumurta akı hadi bakiim
    ···
    #20216685 şikayet
  7. 7.
    0
    ey ogul 1.5 yıldır gidiyorum baya da bi gelişme var şimdi dediklerime kulak ver. ilacı falan gibtir et yan etki hormon bozuklugu falan filan. vücudunu kendin daha iyi bilirsin ama omuzla kola önem ver derim sonrasında hafiften hafiften gögüsle bacakda çalışırsın bide başladıgın işi bırakma bi yarar göremessin amk
    ···
    #20216645 şikayet
  8. 8.
    0
    @5 hocu bi tek mide kısmın iyi gerisi cok fıs kusura bakma valla
    ···
    #20216554 şikayet
  9. 9.
    0
    whey protein, l-glutamin, creatin, BCAA amino asitler, nitrat oxid. al bunlari.
    ···
    #20216541 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 protein tozu body ye yeni baslıyosan ilk ay bi gibe yaramaz
    ···
    #20216539 şikayet
  11. 11.
    0
    hocum bi süre kullanman gerekicek ama cok fıssan ilk basta gainerler var yani karbonhidrat vari ürünler onlara aban sonra proteinle kombine ederek kullan 2 3 ayda güzel sonuc görürsün.
    ···
    #20216271 şikayet
  12. 12.
    0
    @38 kanat gogus gelistirmek istiyosak pm atmayalım mı?
    ···
    #20218409 şikayet
  13. 13.
    0
    @39 hahahahaaa.
    ···
    #20218602 şikayet
  14. 14.
    0
    @39 kanat göğüs için çift el 31 çekin. ardarda 12şerden 3 set otuzbir çekceksin. setlerin arasında 30 saniye dinlenmen lazım
    ···
    #20218652 şikayet
  15. 15.
    0
    @5 i eleştiren ezikler caps koyun da görelim
    ···
    #20223938 şikayet
  16. 16.
    0
    @5 e tak atan binler.o karını çıkarın sonra konuşun. karnındaki yağdan gibini göremeyen adam bile konuşuyor a.q
    ···
    #20223201 şikayet
  17. 17.
    0
    @5 kustum panpa
    ···
    #20222823 şikayet
  18. 18.
    0
    bende yeni başladım bin 2 hafta oldu yavaş yavaş olur bu işler sabırlı olmak lazım
    işte ben capsli
    http://crabfootball.com/w...stiano_ronaldo_shorts.JPG

    edit: bi de sigara içiyosan bırak dıbınoğlu
    ···
    #20221997 şikayet
  19. 19.
    0
    lan gibtigimin badicileri her kas haftada bir mi calisacak?
    ···
    #20221751 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 protein tozu zenginsen gunde 4 sefere kadar kullan oncelik spordan 1 saaat once ve spordan hemen sonra olmak uzere
    sonracigma karbonhidrat alman lazim bolca ama ole waffle la falan degil pilav ve makarna ye bol bol
    besin ck onemli bol bol protein al protein tozu kullaniyorum diye gidani ekgib etme parana yazik olur gunde 200er gramdan 5 ogun tavuk ye tavsiyem gogus etinden (parali bir picsen) bi ay sonra aminoasit falan kullanabilirsin 6 ay sonra falan da amacin buyukse animal nitro ve animal cuts al 2sini kullan ortamin amna koyarsin kafan kadar bicepsin olur
    ···
    #20220535 şikayet