tümü

bu alet kilo verdirirmi beyler capsli

  1. 26.
    0
    panpa http://inciswf.com/xec4khf5.swf
    ···
    #40590121 şikayet
  2. 27.
    0
    yardım edin a dostlar
    ···
    #40590134 şikayet
  3. 28.
    +1
    panpa bu alet bi gibe yaramaz. twist hareketi ile bel çevrendeki yağları azaltabilirsin.ama onun karşısındaki alet fıs. eğer zütüm şekillensin, shakira gibi şekilli bi zütüm olsan diyosan işine yarar. eğer amacın sadece zayıflamaksa yediklerine dikkat edip günde bi saat koşsan yeter.ama yok hem kilo vereyim,hem de vücut şekillensin diyosan ona göre bi program yapmak lazım. tabi evdeki bi dumbbell ile bu çok güç ama olduğu kadar bi şeyler yaparsın.
    ···
    #40590211 şikayet
  4. 29.
    +1
    @1 o dambıllarla gib kası mı çalışıyon?
    ···
    #40590229 şikayet
  5. 30.
    +1
    düzenli çalışırsan tabiki kilo verirsin ama az ye biraz.7den 8den sonrada sakın yemek yeme
    ···
    #40590274 şikayet
  6. 31.
    0
    @24 bi gib çalışmıyorum öyle süs niyetine duruyor

    @23 öylemi diyon panpa aq havaları bir yağmur yağıyor bir açıyor bir gün koşsam 2.gün heryer yağmur insanda zevk bırakmıyor tabiat ana
    ···
    #40590388 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa düzenli kullanırsan bu alet kilo verdirir ama tak boğazını tutman şart mademki fit olmak istiyorsun alkol ve bol kalorili yiyeceklere veda edeceksin. diyetisyene falan git sana adam gibi bi liste yapsın hatun varsa o daha iyi bilir amk gece gece gibtin kafamızı kilo verecem diye hadi kolay gelsin.
    ···
    #40590443 şikayet
  8. 33.
    0
    @27 eyvallah panpam sağol diyet şart
    ···
    #40590689 şikayet
  9. 34.
    0
    up up up up
    ···
    #40590720 şikayet
  10. 35.
    +1
    başkan kilo verdirmez ancak external abd obliqleri biraz sıkılastırır kilo vermek için spor salonuna gitmeye üşeniyosan yavaş tempoda en az 5000 koş ona da üşeniyosan dietle beraber hergün düz yan ters mekik şınav yap 12x3 ten baslayıp kaslarının güçlenme durumuna göre arttır setler arası en az 30 en fazla 45 saniye dinlenmeyi unutma yoksa bi gibe yaramaz
    ···
    #40590791 şikayet
  11. 36.
    0
    upupupup
    ···
    #40590799 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 eyvallah panpa koşacaz artık şu havalar bir düzelse
    ···
    #40591099 şikayet
  13. 38.
    0
    upupupup
    ···
    #40591134 şikayet
  14. 39.
    +1
    @26 artık havalar düzelir panpa.yaz geldi, kilo vermek için en ideal aylara giriyoruz. abur cuburu kes. meşrubat içme. kola,fanta, gazoz ne olursa yani. yemeği azalt. bide koştu, bigiblet,ip atlama vs şeylere yüklendin mi tamamdır.yaz sonuna kadar yağ filan kalmaz.
    ···
    #40591188 şikayet
  15. 40.
    0
    olm o alet merdiven çıkma egzersizi gibi bişi, züt kası yaparsın, bi de ayak kası yaparsın aq başka gibe yaramaz, sen 2-3 hafta koşu yap vücudunu hazır hale getir, 50x5 seri mekik yap hergün günde 30 dakikanı almaz, 40-45 güne göbek falan kalmaz aq.
    ···
    #40591261 şikayet
  16. 41.
    0
    @35 çok sağol aga
    @34 sağol reis valla sağolun beyler çok yardımcı oldunuz
    ···
    #40591454 şikayet
  17. 42.
    0
    @30 akademidenmisin bin ibretlik önerilerde bulunmuşsun titredim okurken şukunu soktum apdominallere amk
    ···
    #40591471 şikayet
  18. 43.
    0
    mekik çek bin
    ···
    #40591577 şikayet
  19. 44.
    0
    miami den hikayeler vol 3
    miami den hikayeler vol 3
    miami den hikayeler vol 3
    ···
    #40591616 şikayet
  20. 45.
    0
    sağolun beyler tkrar
    ···
    #40591708 şikayet