1. 51.
    0
    süper bi alet üstüne oturarak en az 25 kilo verirsin
    ···
  2. 52.
    0
    önce kardiyo lazım sana fitness salonuna git hafif ağırlıklarla fazla tekrar bide devamlı koş karın hareketleri falan zaten orda sana program yaparla r sonra belli bir kilodan sonra basarsın ağırlıkalrı iyide beslenirsen dıbına korsun vucüdün tabi düzen ve genetik belirler bu işi
    ···