tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

bu programla vücut oluşur mu

  1. 1.
    0
    200 sınav
    200 mekik
    50 barfiks
    5 kg dambılı 200 sol kol 200 sağ kal indir kaldır

    2 yumurta
    2 bardak süt

    Ne dersiniz beyler ?
    ···
    #161188851 şikayet
  1. 2.
    +2
    günde 5 posta atsan daha yararlı olur gibi
    ···
    #161188863 şikayet
  2. 3.
    0
    200 sol kol 200 sağ kol dambıl kaldır, varsayıyorum kolun 35 cm 30a düşmezse ahanda burdayım gelip gibebilirsin
    ···
    #161188896 şikayet
    1. 1.
      0
      Neden panpa bi genişçe anlatırmısın bir tak bilmiyorumda
      ···
      #161188939 şikayet
    2. 2.
      0
      kanka küçülür kasların. kasları parçalamak için yapılır çok tekrar. adam gibi program yazayım sana at pm
      ···
      #161189033 şikayet
  4. 4.
    0
    200 yapman bi şey değiştirmez panpa ağırlığı arttırman lazım. Vücutta olmaz böyle
    ···
    #161188998 şikayet
  5. 5.
    0
    ah be güzel kardeşim unut o programı sana yarardan çok zarar getirir sil kafandan böyle şeyleri. konu hakkında hiç bir fikrin yok sana ne anlatsak boş, bence sen salona yazıl orda bu işlerin nasıl yürüdüğünü anlarsın hem hareket ve nasıl yapıldığını öğrenirsin hemde nasıl beslenmen gerektiğin hakkında fikrin olur. herzaman derim bu işin %50 si beslenme %30 u dinlenme %20si de spordan geçer. bilmemek ayıp değil gibtir git salonda adam akıllı öğren
    ···
    #161190949 şikayet