-
1.
+11 ay boyunca her gün günde 3 kez(sabah, öğlen ve akşam) esneme hareketleri yapsam ve günde 2 kez(sabah ve akşam) 50 şer kez zıplasam 5 cm uzayabilir miyim
yaş 19 boy 185 cm hedef 190
-
2.
0Belki pnpa
-
3.
0spor yap spor...
-
4.
-1malesef dostum
-
5.
0boy egzersiz ile uzamıyo diye biliyorum
-
6.
0Kardeşim bak mesela ziplayinca degemediyin bir yer bul ama böyle max 1 karış olsun hergün oraya zıplayıp degmeye çalış emin ol bigün oraya degiyosun
-
7.
0Geldim panpa
-
8.
0erkekler 22 ye kadar uzar .yap. dayim 21 yasinda 10 cm atmis.