- 201.
-
202.
0ctrl v
-
203.
0Örnek Menü # 2
Öğün # 1 (sabah kahvaltısı)
Brokoli ile 5 yumurta beyazı
1 su bardağı yağsız süt
isteğe Bağlı Ek: Keten tohumu yağı, 1 çay kaşığı
Öğün # 2 (Snack)
Çilek
Öğün # 3 (Öğle Yemeği)
hindi 400 gr
1 bardak kahverengi pirinç
1 küçük elma
Öğün # 4
1 muz
2 ölçek protein tozu(whey)
(egzersizden önce egzersiz esnasında ve sonrası için)
Öğün # 5 (akşam yemeği)
400 gram tavuk göğsü
1 kase sarı ve kırmızı biber.
Salata, ıspanak, domates, zeytinyağı ve sirke
Öğün Opsiyonel # 6 (yatmadan önce)
yağsız süt ve kazein protein tozu - 204.
- 205.
-
206.
0ULUSAL BAYRAM VE GENEL TATiL GÜNLERiNDE
ÇALIŞMA VE FAZLA MESAi YAPMA MUVAFAKATNAMESi
Halen çalışmakta bulunduğum ’ne ait işyerlerinde ulusal bayram ve genel tatil günlerinde çalışma yapılması konusunda ve işlerin aksatılmadan yürütülmesi için 01/05/2013-31/12/2014 tarihleri arasında istenilen gün ve saatte fazla mesai yapmak için muvafakatim (onayım) olduğunu kabul ve beyan ederim. -
207.
0BINGO PLAYERS ft. FAR EAST MOVEMENT
-
208.
0@1 3d max mi o ?
-
209.
0AC/DC - Back In Black
-
210.
0TextBox3.Text = TextBox1.Text + +TexBox2.Text
Label4 TextBox3.Text = TextBox1.Text + +TexBox2.Text
Label4.Text = "+".Text = "+" - 211.
-
212.
0Merve Özbey)
- 213.
-
214.
0Quoi de neuf
- 215.
- 216.
-
217.
0PROJET X
- 218.
-
219.
0sonra
edit: bu ne lan -
220.
09 song-
-
metan gazina ozel maske oksijen tupu
-
ailem hayatimi mahvetti
-
kamil dayım analiz var mı
-
kızım çıkarma diliniii
-
kanal d dekı kuralsız sokaklar progabandadır
-
sefalet o huur anana söyle
-
son 2 saat sonra sozluk mesaısı bıtıyor
-
aslani oldureceginize bayiltsaydiniz
-
taşaklara gidon taktırdım
-
sozluge ekşı gıbı troll doldururlarsa
-
dumbki ne zirliyosun
-
incisozluk ddos altindayken ukudaksozluk
-
dolar 40 oldı amk
-
25 26 gs kadrosu
-
adama sen dlyrrksın diyorum anlamıyor
-
ya size söylenen her şey yalansa
-
victor osimhen gaazzaray da
-
neymis nakit 1000 kart 1210
-
mürdüm rengi baksırımla kakiş keyfi
-
telefondan kitap okumak zormuş ya
-
sırf iş olsun diye her seyi tekrardan yapiyoz
-
üyelikler açılsın artık
-
altına tak sıçmış bir kızın zütünü
- / 1