tümü

dambıl ile ne yapabilirim beyler

  1. 16.
    0
    @15 bacak nasil olacak aq
    ···
    #153375552 şikayet
  2. 15.
    0
    çok güzel kol omuz göğüs ve bacak kası yapabilirsin. olmaz diyenleri salla. freeletic diye bişey var onu araştır. onla birlikte yaparsan taş gibi olursun.
    ···
    #153375280 şikayet
  3. 14.
    0
    panpa ciddi ciddi anlatyım

    bak ilk önce 5 kg lik dumble ı al ensene getir bi yukarı bi aşa kaldır arka kolda ciddi gelişme oluyor
    sonra normal kaldır ama yarım yarıya kadar indir kaldır kolların kasılsın yandıgını hisset
    sonra yere yat iki yana aç kaldır gögüs gelişir
    ayaktayken iki yana aç indir
    ···
    #153375108 şikayet
  4. 13.
    0
    adam akıllı program bul , body forumlardan .

    ergenler gibi düz kaldır indir yaparsan bir gibim olmaz .
    ···
    #153375107 şikayet
  5. 12.
    0
    uyurken gibinin üstüne yastık koy, yastığın üstüne de dambıl tekerlerinden birini koy.
    ruyaların brazzers ı aratmayacak ;)
    ···
    #153375066 şikayet
  6. 11.
    0
    @2 güldürdün mk
    ···
    #153374929 şikayet
  7. 10.
    0
    evde sürekli ve düzenli olarak yapman çok zor bütçen varsa ucuz spor salonları var git derim
    ···
    #153374679 şikayet
  8. 9.
    0
    maymun iştahlı değilsen 20 kiloluk set al
    ···
    #153374621 şikayet
  9. 8.
    0
    bende almıştım cam kapanmasın diye pencereye koyuyor annem şimdi bitanesinin kumu döküldü
    ···
    #153374576 şikayet
  10. 7.
    0
    herkes 5le başlar bro bu iş böyle.

    istersen dıbınakoyim 1.90 boyunda 70-80 kilo ol o 5 kiloyla başlıycan.
    ···
    #153374510 şikayet
  11. 6.
    0
    çok güzel çorbası oluyo ,denemelisin
    ···
    #153374463 şikayet
  12. 5.
    +1
    Yaglayip gotune sokabilirsin 5kg
    ···
    #153374390 şikayet
  13. 4.
    0
    5 kilo yeterli gerisini bilmiyorum

    bende senin gibi aldım da attım köşeye duruyor sarmıyor aq
    ···
    #153374359 şikayet
  14. 3.
    0
    up upu pupup up
    ···
    #153374351 şikayet
  15. 2.
    +2
    kapının dibine koy kapanmasın panpa o iş için tasarlandı.
    ···
    #153374345 şikayet
  16. 1.
    0
    2 tane alacam

    1-nerelerde kas yapabilirim
    2-gücümün yettiğinimi belli bir kiloyumu almalıyım (kaç kg)
    3- ve önerdiğiniz program
    ···
    #153374262 şikayet