1. 6.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=F-ulJmNVISs
    ···
  2. 5.
    0
    5ten başla 8e kadar çık 8 olunca biraz öyle devam et sonra yavaş yavaş arttırırsın
    not mr olimpiayım
    ···
  3. 4.
    0
    @2 kalınlaşacak tabi mk kaslar şişecek
    ···
  4. 3.
    0
    mesele almaksa en iyi biz biliriz bilederimin bilederi
    ···
  5. 2.
    0
    onları kaldırınca kalınlaşlıyor mu kolların
    ···
  6. 1.
    -1
    kollarım çöp gibi kaç kilodan başlayım 1 kilodan 10 kiloya kadar dambıl var

    edit : az önce ölçtüm kolum sıkılmış hali 27 cm kız kolu gibi mk

    yaşımda 18

    kilom 65 boyum 185 çok zayıf gibiyim bu rakamlara bakınca ama göbek var sarkık göğüsler var mk kemiklerim inceninde incesi
    ···