tümü

diyetle 14 kilo verdim sorularınızı alıyım

  1. 1.
    0
    evet beyler 92.7 kilodan 78.5 kiloya kadar düştüm ama diyeti giblemediğim için 82 kiloya kadar çıktım hala diyete devam ediyorum düzgün yaptığım haftalarda 1.5 kiloya kadar verebiliyorum. Sorularınızı alayım?
    ···
    #137570595 şikayet
  1. 2.
    0
    @ caps at caps
    ···
    #137570614 şikayet
  2. 3.
    0
    bekleyin caps geliyo
    ···
    #137574639 şikayet
  3. 4.
    0
    ahan da caps:

    http://www.imgim.com/image/wm281c3.jpg/
    ···
    #137574988 şikayet
  4. 5.
    0
    diyetisyene mi başvurdun kendin mi hazırladın panpa
    ···
    #137577540 şikayet
  5. 6.
    0
    banada söylesene panpa diyeti özelden atabilirsin
    ···
    #137577593 şikayet
  6. 7.
    0
    özelden bende bekliyorum panpa
    ···
    #137577620 şikayet
  7. 8.
    0
    banada yolla bu diyeti :(((
    ···
    #137577670 şikayet
  8. 9.
    0
    şişman.avi
    ···
    #137577982 şikayet
  9. 10.
    0
    kardeşim su veriyorsun büyük ihtimalle. Diyetini görmek isterim at
    ···
    #137579202 şikayet
  10. 11.
    0
    beyler diyeti doktor verdi. açıklayım diyeti:

    saat 08.00: 2 yumurta tuzsuz çay şekersiz sadece peynir serbest zeytin 5 tane yenebilir ekmek yok tatlı yok istenirse 5 tane falan fındık fıstık yenebilir.
    kahvaltıdan sonra imkan varsa yürüyüş (benim yaz tatiline geldiği için bana 2 saat yürüyüş vermişti)
    saat 10.00-11.00 arası ara öğün meyve ve 1.5 lt su (hepsi bi anda değil yavaş yavaş güne yedirerek)
    saat 12.00-13.00 öğle yemeği: yemeğin içinde ne kadar tuz varsa o. tuz eklemek yasak ekmek yasak yemek sınırsız hoşaf yoğurt vs serbest meyve tatlı vs yasak. yemek ayrımı yok.
    saat 14.00-15.00 ara öğün meyve.
    saat 17.00-18.00 akşam yemeği: yemek ayrımı yok sınırsız yiyebilirsiniz ekmek tuz yok salata vs yine serbest.
    yemekten sonra yine 2 saat yürüyüş
    akşam yemeğinden sonra şekersiz çay ve sade maden suyu hariç her şey yasak. aç yatmak gerekiyo ve yatış saati 22.00

    merak ettiklerinizi sorabilirsiniz.
    ···
    #137579297 şikayet
  11. 12.
    0
    not: diyete başladıktan sonra biraz kas gücüm azaldı ve doktor diyete başlamadan önce söylediğine göre kas yapım zayıf kalmış yumurtalar onun için. protein yüklemek amacıyla yediriyomuş.
    ···
    #137579422 şikayet
  12. 13.
    0
    Helal yilmadan basarmissin da p90x yapsan bunlara gerek kalmazdi be dostum en fazla bir ayda 10 kilo vermis olurdun
    ···
    #137579562 şikayet
  13. 14.
    0
    p90 yap panpa p90x agır gelir. Senin diyet protein diyetinin çakması gibi. 4beyazdan uzak dur zayıflarsın hertürlü (un, tuz, şeker, sonuncusunuda anlayanlar anladı)
    ···
    #137580023 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 teşekkürler panpa da p90x'i yanlış hatırlamıyosam hem zaman istiyo hemde pahalı bişeydi malum öğrenciyim daha lise sondayım :D
    @14 evet panpa haşlanmış ve tuzsuz
    @15 un tuz şeker abur cubur vs bakkaldan marketten hazır alınabilecek her şey yasak bana. düşün ki içecek olarak tek serbest olan maden suyu (sade) ayran (nadiren) ve su :D
    ···
    #137580342 şikayet
  15. 16.
    0
    kanki ver adam gibi kilolarını,iç organlarının çalışmasını engelliyo, hastalık yapıyo kilolar,hem daha yakışıklı olursun devam et böyle,70 e kadar düş aq
    ···
    #137580680 şikayet
  16. 17.
    0
    @17 devam ediyorum panpa geçen haftasonu hayvan gibi yiyip 1.200 almasaydım iyiydi de işte yapacak bişe yok bu hafta 800 gram verdim 1-2 haftaya 70'lere inerim diye düşünüyorum inşallah bi sıkıntı olmaz
    ···
    #137581068 şikayet
  17. 18.
    0
    evet gençler devam soru almaya. merak ettikleriniz varsa sorun.
    ···
    #137616186 şikayet
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
    #137622489 şikayet