-
1.
+1oğlum bizim bu forum giderek saygı ortamı kazanıyor lan bravo gençlik devammm
-
2.
+1vurdurcan panpa tek yolu bu.
-
3.
0beyler ciddi ciddi soruyorum 10 kilo vermem lazım boy 1.78 kilo 90
-
4.
0panpa şimdi beni dinle kesin çözüm sana öncelikle azimli ol sabah yiyebildigin kadar ye kendini aş öküz gibi ye sonra bigiblet mi sürersin koşarmısın 2 saat spor yap saat 3-4 gibi bi döner möner atıştır yine spor yap sıçana kadar aksam karı kız npysan yap günde 1 paketten fazla sigara içme saat 6dan sonra yemek yeme 2 ayda verirsin 15 kilo
-
5.
0az karbonhidratlı şeyler ye. ekmek illa yiyeceksen ekşi mayalı olsun.
spor olarak yürüyerek(250kcal/saat) veya futbol(480kcal/saat) vs ile zayıflamayı bekleme. en iyisi bigiblettir(750kcal/saat). -
6.
0sabahları fazla değil ama düzgün bi kahvaltı ve az yemek şartıyla akşam yemeği ekmek ve hamur işi yok abur cuburlarda yok sporda yapman lazım http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU al bunu yap 2 günde bir verirsin allahın izniyle
-
7.
0az ve sık ye bol bol tempolu yürü
meyve ve yoğurt tüket
tatlı herşeyi unut. çaya şeker atma ekmeği 2 dilimden çok yeme. tuzsuz yağsız(az) ye ... -
8.
0oha lan hiç kimse küfür etmemiş çok enteresan
-
9.
0Kilo vermenin kolay yolu yok panpa az ekmek ye tam doymadan kalk gece aciktinmi yogurt ye bir kase yemek yeme mesela. Yuruyuse git filan oyle
-
10.
0sabahları kahvaltı yapma kesın çözümdür
-
11.
0bol bol 31
-
17 kisiyiz altın günü yapsak
-
normal1gey
-
bu yazı ne la böyle
-
2 tane de guneydoguya sallayin
-
17 online ne la
-
14 06 ramiştey ananı
-
son dakika mehmett ali erbil öldü
-
ckrfn benden sana tavsiye
-
cfkrn sesini kes
-
ferra altimcisi hala etkin
-
zorttirizalina fikirlerini önemseyen yok
-
cfkrn köylü ananı tavşan kulaklarından
-
ikinci vatandaşlık işleriyle ilgili bilgisi olan
-
aşırı üzgün bir gün
-
bk gbim
-
israil tel aviv canlı yayınında o gökteki ışık ne
-
30 yıl sonra radyosyondan
-
israile kimsenjn gucu yetmez
-
senin beynine sokim cocuk
-
milletin neden intihar ettiğini anlıyorum aga
-
kaptan kirk o nasi kafa lan
-
herkes başlık açıyo ama
-
maxosman buradaysan ses ver
-
hava çok güzel y a
-
vikinge şikayetler başlamış
-
günaydın tayfadaki aşırı özgüven patlaması
-
züt olunca entry silmek
-
14 6 25 ramstain anani
- / 1