-
1.
+1oğlum bizim bu forum giderek saygı ortamı kazanıyor lan bravo gençlik devammm
-
2.
+1vurdurcan panpa tek yolu bu.
-
3.
0beyler ciddi ciddi soruyorum 10 kilo vermem lazım boy 1.78 kilo 90
-
4.
0panpa şimdi beni dinle kesin çözüm sana öncelikle azimli ol sabah yiyebildigin kadar ye kendini aş öküz gibi ye sonra bigiblet mi sürersin koşarmısın 2 saat spor yap saat 3-4 gibi bi döner möner atıştır yine spor yap sıçana kadar aksam karı kız npysan yap günde 1 paketten fazla sigara içme saat 6dan sonra yemek yeme 2 ayda verirsin 15 kilo
-
5.
0az karbonhidratlı şeyler ye. ekmek illa yiyeceksen ekşi mayalı olsun.
spor olarak yürüyerek(250kcal/saat) veya futbol(480kcal/saat) vs ile zayıflamayı bekleme. en iyisi bigiblettir(750kcal/saat). -
6.
0sabahları fazla değil ama düzgün bi kahvaltı ve az yemek şartıyla akşam yemeği ekmek ve hamur işi yok abur cuburlarda yok sporda yapman lazım http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU al bunu yap 2 günde bir verirsin allahın izniyle
-
7.
0az ve sık ye bol bol tempolu yürü
meyve ve yoğurt tüket
tatlı herşeyi unut. çaya şeker atma ekmeği 2 dilimden çok yeme. tuzsuz yağsız(az) ye ... -
8.
0oha lan hiç kimse küfür etmemiş çok enteresan
-
9.
0Kilo vermenin kolay yolu yok panpa az ekmek ye tam doymadan kalk gece aciktinmi yogurt ye bir kase yemek yeme mesela. Yuruyuse git filan oyle
-
10.
0sabahları kahvaltı yapma kesın çözümdür
-
11.
0bol bol 31
-
bakircan 14 şubatta intihar edemedin
-
jordi el nino seninle kafes dövüşüü
-
osbircekipgidecem adlı yazar
-
israil bu lavuğa benziyor
-
şu fast food ürünleri ne zaman yasaklanacak
-
yemek yerken tecavüz eden tek yemek
-
beyler ne zaman intihar ediyorsunuz
-
beyler alanya ya otel fiyatları nedir
-
karadeniz kizlari fena lan
-
kalabalikta da yalniz
-
beyler bali li sevgilimin instgram videosu
-
bodrum mu yunan adaları mı
-
axento bu adamı tanıyor musun
-
dünyanın en pis yemeğii
-
trump 79 yaşına girdi
-
gelecekte protez taşaklarıma yapay sinir
-
başım ağrıyor pnplar
-
müsteri hizmetlerine bağlanana kadar
-
israil ve ermenistan kardeş ülkelerdir
-
ezan okunuyor huzur veriyor
- / 1