-
1.
+1oğlum bizim bu forum giderek saygı ortamı kazanıyor lan bravo gençlik devammm
-
2.
+1vurdurcan panpa tek yolu bu.
-
3.
0beyler ciddi ciddi soruyorum 10 kilo vermem lazım boy 1.78 kilo 90
-
4.
0panpa şimdi beni dinle kesin çözüm sana öncelikle azimli ol sabah yiyebildigin kadar ye kendini aş öküz gibi ye sonra bigiblet mi sürersin koşarmısın 2 saat spor yap saat 3-4 gibi bi döner möner atıştır yine spor yap sıçana kadar aksam karı kız npysan yap günde 1 paketten fazla sigara içme saat 6dan sonra yemek yeme 2 ayda verirsin 15 kilo
-
5.
0az karbonhidratlı şeyler ye. ekmek illa yiyeceksen ekşi mayalı olsun.
spor olarak yürüyerek(250kcal/saat) veya futbol(480kcal/saat) vs ile zayıflamayı bekleme. en iyisi bigiblettir(750kcal/saat). -
6.
0sabahları fazla değil ama düzgün bi kahvaltı ve az yemek şartıyla akşam yemeği ekmek ve hamur işi yok abur cuburlarda yok sporda yapman lazım http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU al bunu yap 2 günde bir verirsin allahın izniyle
-
7.
0az ve sık ye bol bol tempolu yürü
meyve ve yoğurt tüket
tatlı herşeyi unut. çaya şeker atma ekmeği 2 dilimden çok yeme. tuzsuz yağsız(az) ye ... -
8.
0oha lan hiç kimse küfür etmemiş çok enteresan
-
9.
0Kilo vermenin kolay yolu yok panpa az ekmek ye tam doymadan kalk gece aciktinmi yogurt ye bir kase yemek yeme mesela. Yuruyuse git filan oyle
-
10.
0sabahları kahvaltı yapma kesın çözümdür
-
11.
0bol bol 31
-
amk bakir böceği geber lan öl lan
-
ben balık etliyim ki
-
melek dayı günaydın başlığını sen aç
-
erkekler gec olgunlasiyor diyo kadinlar
-
bakircanın bu gece acı içinde gebermesi için
-
insanlar bana nasıl 350 kg deadlift yapıyosun
-
bazı böcekler kışın buzla donup sonra
-
kadinlar saclarina attirilinca hissetmiyor
-
ümit özdağ benim babam amk
-
ümit özdağın karşısındaki hakim türbanlı kadın
-
kayradan zalinazurta mesaj var
-
beyler seri cevap
-
daddy issuem var
-
yarın ümit özdağ serbest kalmaz ise
-
kafasinin arkasi duz olan hangi insan di la
-
goz doktorlari bile gozluk kullaniyor
-
7delikli gibi şiştim domuz gibiyim
-
barmen garson filan ol
-
sagopa sizler için yeni bir şarkı yaptı
-
vay sizin şu kindar haliniz
-
burada bir kaç tane korkak memur var
-
bir insanın kıçında dinamit patlatsalar
-
cin padişahı mihrezle karşılaşsaydınız
-
baba vangaya neden baba vanga demişler
-
dona boşalmakta kötü yav
-
ölünce ne oluyor acaba
-
hiko baba ölünce cesedini ilk insan olarak
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2015
-
gurbetçi şaban filmindeee
-
siz mini etekli kadin gormek istemiyorsunuz
- / 2