-
301.
+1gençler evde kas yapılmaz diye bir şey yok. iradenize sahip çıkabiliyorsanız evde de hayvan gibi kas geliştirebilirsiniz ama öncelikle en azından bi kaç ay salon tecrübesi olmalı hareketleri kavramanız açısından. bir de öyle taktan 5 kiloluk dumbbellla olacak şeyler değil. ağırlık eklemeli dumbbell, ağırlık sehpası, kardiyo yapabileceğiniz bir alet ve barbell gerekiyor en azından. bunun yanında kas inşa etmede en önemli şey beslenmektir bunu unutmayın. yarak kürek beslenirseniz bi gib geliştiremezsiniz.
özet: sağlam aletler uygun ve uyabileceğiniz bir program artı çok çok sıkı bir beslenme listesi eşittir salonlarda görenlerin kıskanacağı bir vücut.
pm alabilirim sorularınız için elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. -
302.
0calısın lann
-
303.
0reserve
-
304.
0Riyörved
-
305.
0rezerve
-
306.
0başarılı panpa, teşekkürü borç bilirim
-
307.
0
-
308.
0rezerved
-
309.
0indirdiğin dalgalarda videolar olucak bide pdf 'ler olması lazım kitapların. pdf 'lerin hepsinde izlemen gereken sıra yapman dikkat etmen gereken herşey yazıyo. donanım haberde bi konu olucaktı orayada bak. açıcan videoyu geçicen karşısına tv karşısında aerobik yapan karılar gibi yardırıcan işte amk.
-
310.
0rezerved
-
311.
0reserved
-
312.
0reserved
-
313.
0rizörvd
-
314.
0reserved
-
315.
0rezervasyon
-
316.
0rizörvıd
-
317.
0reserve yaparık ilerde
-
318.
0reserved
-
319.
0rezerved
-
320.
0reserved
-
üye alımı açıldı 2025
-
bu 5 kg yemek yiyip cola içen
-
üye alımı açık 2025 sms hatası
-
lavuk pantalon zincirimi istiyor
-
popo deliği yalanırmı
-
tinderda bı karıyla wp geçtik sesli konuştuk
-
b2spirit
-
minguzinin katili 15 yıl sonra çıkınca
-
züt deliğimin içi kasınıyor tatlı tatlı
-
bu ne la kimse kimseyle muhattap olmuyo
-
panpani gibeyim amk delisi
-
anal plug nefen anal plug demişler
- / 1