evde kas yapmak isteyen tüm oçları

Nah yaparsiniz

@125 kanka şekil çıksın istemiyorum ya erisin görüntü kirliliği ortadan kalksın

amk en iyi çözüm 31 !!!

beyler bu iş hayalden ibaret gibik vaktinizi boşa harcamayın gidin bi salona 1 senede işi bitirin.

amk ben 50 kilo ağırlık aldım 150 cm bar aldım dambıl barları aldım sehpa aldım her taku aldım amino bile aldım evde yapıcam yapıcam dedim bi yannan yapmadım.

evde olmuyo işte yırtmayın zütünüzü amk. işten okuldan dışardan geliyosun yorgun oluyosun çalışmıyosun ağırlık falan. yemek yiyosun tv ye dalıyosun bilmem ne olmuyo cidden boşa zorlamayın. 1 yıl boyunca işkence çektim amk evde yapıcam diye bi yannan da yapamadım. aldığım tüm ağırlıkları falan sattım sonunda.

deneyin siz de görceksiniz evde düzenli çalışamazsınız mümkün değil öyle bişey. gidin adam gibi salona hem para verdiğiniz için boşlamıyosunuz da. evdeyken bugün üşeniyorum bugün zütüm ağrıyo bugün 31 çektim yorgunum diyosun bi tak yapmıyosun

özet: özet yok okuyun tecrübelerimi anlattım. aksini yapabilen varsa zütümü veririm.

eyvallah dostum

rezerved

reserved bi ara lazım olur

reserved

yakala pampa

rizörvıd

kas-mayın lan nu kadar

Reserved

bu işi evde düzenli 1 sene yapabilen adamın sırtı bu dünyada yere gelmez. sıkılırsın amk 3 güne

nah yaparsınız diyenler salon sahipleri aq... eywallah @1 taşşanı yesinler senin

şukuluk

@1 kanka bişey sorcam cevap vr nick altı. şimdi benim kilom normal tamam mı .ama bira ve cips göbeği var. kaç aya erir bu göbek.

evde birsürü alet var

rezerved

reserved

reserved