evde kas yapmak isteyen tüm oçları

reserved. kaybolmasın

Salonda çalışıyorum zaten ama güzel paylaşım olmuş. Şuku panpa

ğamğa ingilizce ama .S

güzel paylaşım panpa

kap şukunu panpa çok yararı oldu

dumbellsız hareketleri de gösterse, sınav şeysi yüzünden 1 ay salonu bıraktım dumbell'da almak istemiyorum 2 hafta kaldı zaten. şınavla idare ediyorum bitek amk.

bi rezerv alakda amk evde yapılabılecek yazmasaymısın ıyıymıs söverlerse karısmam

rezerve

- yeni 31 çektim yorgunum şuan, bi ara bakarım

http://www.coopersguns.co...raps/dumbell-upright-row/

rezerved

rezerved

reserve

@8 haklı beyler bi salona yazılın en iyisi o, evde iki dambılla olacak iş değil vücud geliştirme.

güzel siteymiş kap şukunu panpa

beyler bu iş hayalden ibaret gibik vaktinizi boşa harcamayın gidin bi salona 1 senede işi bitirin.

amk ben 50 kilo ağırlık aldım 150 cm bar aldım dambıl barları aldım sehpa aldım her taku aldım amino bile aldım evde yapıcam yapıcam dedim bi yannan yapmadım.

evde olmuyo işte yırtmayın zütünüzü amk. işten okuldan dışardan geliyosun yorgun oluyosun çalışmıyosun ağırlık falan. yemek yiyosun tv ye dalıyosun bilmem ne olmuyo cidden boşa zorlamayın. 1 yıl boyunca işkence çektim amk evde yapıcam diye bi yannan da yapamadım. aldığım tüm ağırlıkları falan sattım sonunda.

deneyin siz de görceksiniz evde düzenli çalışamazsınız mümkün değil öyle bişey. gidin adam gibi salona hem para verdiğiniz için boşlamıyosunuz da. evdeyken bugün üşeniyorum bugün zütüm ağrıyo bugün 31 çektim yorgunum diyosun bi tak yapmıyosun

özet: özet yok okuyun tecrübelerimi anlattım. aksini yapabilen varsa zütümü veririm.

Çok işime yardı sağol vay amk başka yerde arasam bulamam

antreman, beslenme programları konusunda sıkıntısı olan varsa yardımcı olurum panpalar

giberim kasını çok ta fafo

kap şukunu panpito

seri şukuladım panpa sonunda adam gibi bişe paylaşan oldu