tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

evde kas yapmak istiyorum beyler

  1. 1.
    -1
    Hani ama sıkıntıdan he spor salonuna hevesim yok öyle bi denicem, napabilirim nasıl alternatifler var ?
    ···
    #168597663 şikayet
  2. 2.
    +1
    önce vücudunu keşfet sonra ne yapacagını kendin bulursun zaten
    ···
    #168597695 şikayet
  3. 3.
    0
    şişelere kum doldur ya da su kaldır indir.
    ···
    #168597670 şikayet
    1. 1.
      0
      Eskiden yaptım 5 kg sağ 5kg Sol ama bıraktım 5-6 gün yapıp ,ama ne komik oluyo he habire ses çıkarıyor amk bidonu shdhdhdhddh
      ···
      #168597711 şikayet
  5. 4.
    0
    Yuri boykaya vurdur
    ···
    #168597746 şikayet
  6. 5.
    0
    Brazzers.com kol çalişma ön kol arka kol
    ···
    #168597741 şikayet
  7. 6.
    0
    Malafatül şakşakiye
    ···
    #168597735 şikayet
  8. 7.
    0
    Günlük 20 ×5 Set 100 şınav mekik yap yeterli olur bişey almana gerek yok
    ···
    #168597697 şikayet
  9. 8.
    0
    eve zenci al kendini bırak onlara
    ···
    #168597669 şikayet
    1. 1.
      0
      Entri girerdim
      ···
      #168597860 şikayet
  11. 9.
    0
    Evde yapmazsin. Cok kari kizin oldugu biyere yazil orda zaten hava atacam diye 3 ayda coleman gibi olursun
    ···
    #168597692 şikayet
  12. 10.
    0
    50 kg parçalı plastik dumbell seti iki kısa bar 1 uzun bar

    olay tamamdır panpa çalışma tablonu ben atarım sana
    ···
    #168597676 şikayet
  13. 11.
    0
    Hergün farklı elinle çek
    ···
    #168597672 şikayet
  14. 12.
    0
    Evde kas yapma tarifi
    -2 adet dumbell
    -1adet sehpa
    -1 adet uzun bar
    - yarım kilo protein tozu
    - yarım kilo muz
    - 1 adet shaker

    Hazırlanışı:
    ilk olarak dumbelları kızgın shaker içinde
    içinde eritilmiş protein tozuna katıyoruz
    katılaşıncaya kadar karıştırıyoruz sonra barımıza şiş kebap gibi diziyoruz sehpamızın üzerine oturup kızartıyoruz. Artık servis edebilirsiniz

    Muzuda sabah akşam aç karnına anal yolla al sindirimi kolay olur

    Not: kabuğunu soyma vitamini kabuğunda

    Afiyet olsun
    ···
    #168597857 şikayet