-
12.
0Evde kas yapma tarifi
-2 adet dumbell
-1adet sehpa
-1 adet uzun bar
- yarım kilo protein tozu
- yarım kilo muz
- 1 adet shaker
Hazırlanışı:
ilk olarak dumbelları kızgın shaker içinde
içinde eritilmiş protein tozuna katıyoruz
katılaşıncaya kadar karıştırıyoruz sonra barımıza şiş kebap gibi diziyoruz sehpamızın üzerine oturup kızartıyoruz. Artık servis edebilirsiniz
Muzuda sabah akşam aç karnına anal yolla al sindirimi kolay olur
Not: kabuğunu soyma vitamini kabuğunda
Afiyet olsun -
11.
0Yuri boykaya vurdur
-
10.
0Brazzers.com kol çalişma ön kol arka kol
-
9.
0Malafatül şakşakiye
-
8.
0Günlük 20 ×5 Set 100 şınav mekik yap yeterli olur bişey almana gerek yok
-
7.
+1önce vücudunu keşfet sonra ne yapacagını kendin bulursun zaten
-
6.
0Evde yapmazsin. Cok kari kizin oldugu biyere yazil orda zaten hava atacam diye 3 ayda coleman gibi olursun
-
5.
050 kg parçalı plastik dumbell seti iki kısa bar 1 uzun bar
olay tamamdır panpa çalışma tablonu ben atarım sana -
4.
0Hergün farklı elinle çek
-
3.
0şişelere kum doldur ya da su kaldır indir.
-
-
1.
0Eskiden yaptım 5 kg sağ 5kg Sol ama bıraktım 5-6 gün yapıp ,ama ne komik oluyo he habire ses çıkarıyor amk bidonu shdhdhdhddh
-
1.
-
2.
0eve zenci al kendini bırak onlara
-
-
1.
0Entri girerdim
-
1.
-
1.
-1Hani ama sıkıntıdan he spor salonuna hevesim yok öyle bi denicem, napabilirim nasıl alternatifler var ?
-
o değil de ne karılar var usta
-
dunya bize gore degil
-
yangın olduğu geceden beri de elim pipime
-
kedi köpek maması taşıyom çesal barınak
-
izmir civarı patlama sesini duyan oldu mu
-
işten çıkıp biraları alıp evin yolunu tuttum
-
dünyayı alüminyum folyoyla sarın
-
şaka lan şaka amk
-
düğün de yanımda çalgıcı karılar var
-
o değil de bu milletin hiç eşiği yok demi
-
50 m2 dairem var diye zengin sanıyorlar
-
whooper mi big king mi
-
saygısızlık olmazsa bir şuku alabilir miyim 12
-
ebu cehilin adı cehil mi
-
tansiyon normal şeker normal
-
lise 1 de ki sınıfım
-
akrebim sokarım boğayım otlarım
-
depresyon nedenlerinden biri
-
babam dişçiye 20 bin verecek
-
zalina ne gibimsonik muhabbetin var mk
-
annem yüzünden pc oynayamadım
-
patronun sünnet düğününe gidicem
-
gözünü çizdiren var mı aranızda
-
namiiiiiiiik koş birinci nesil tespit ettim
-
taklatamayan birinci nesil olsa bile
-
birini dövmek nasıl bir duygu
-
babam bu hafta harçlığımı
-
benim asosyal olmamın
-
beyler benim bir sıkıntım var daa
-
insanların bana kötü davranması
- / 2