/i/Ben

Kendini ifade et !
  1. 12.
    0
    Evde kas yapma tarifi
    -2 adet dumbell
    -1adet sehpa
    -1 adet uzun bar
    - yarım kilo protein tozu
    - yarım kilo muz
    - 1 adet shaker

    Hazırlanışı:
    ilk olarak dumbelları kızgın shaker içinde
    içinde eritilmiş protein tozuna katıyoruz
    katılaşıncaya kadar karıştırıyoruz sonra barımıza şiş kebap gibi diziyoruz sehpamızın üzerine oturup kızartıyoruz. Artık servis edebilirsiniz

    Muzuda sabah akşam aç karnına anal yolla al sindirimi kolay olur

    Not: kabuğunu soyma vitamini kabuğunda

    Afiyet olsun
    ···
  2. 11.
    0
    Yuri boykaya vurdur
    ···
  3. 10.
    0
    Brazzers.com kol çalişma ön kol arka kol
    ···
  4. 9.
    0
    Malafatül şakşakiye
    ···
  5. 8.
    0
    Günlük 20 ×5 Set 100 şınav mekik yap yeterli olur bişey almana gerek yok
    ···
  6. 7.
    +1
    önce vücudunu keşfet sonra ne yapacagını kendin bulursun zaten
    ···
  7. 6.
    0
    Evde yapmazsin. Cok kari kizin oldugu biyere yazil orda zaten hava atacam diye 3 ayda coleman gibi olursun
    ···
  8. 5.
    0
    50 kg parçalı plastik dumbell seti iki kısa bar 1 uzun bar

    olay tamamdır panpa çalışma tablonu ben atarım sana
    ···
  9. 4.
    0
    Hergün farklı elinle çek
    ···
  10. 3.
    0
    şişelere kum doldur ya da su kaldır indir.
    ···
    1. 1.
      0
      Eskiden yaptım 5 kg sağ 5kg Sol ama bıraktım 5-6 gün yapıp ,ama ne komik oluyo he habire ses çıkarıyor amk bidonu shdhdhdhddh
      ···
  11. 2.
    0
    eve zenci al kendini bırak onlara
    ···
    1. 1.
      0
      Entri girerdim
      ···
  12. 1.
    -1
    Hani ama sıkıntıdan he spor salonuna hevesim yok öyle bi denicem, napabilirim nasıl alternatifler var ?
    ···