@2 gay açık ve net

fena değil panpa en azından yağ yok amk. sözlüğün çoğundan iyisin.ben dahil amk

valla yalan yok beğenmedim kardeş. neden dersen enin çok zayıf amk kız gibi duruyo yandan. nası derler size mı desem hacim mi desem bilemedim. biraz kilo falan al ya da dediğim şeye özel bi çalışma varsa ondan yap hacim kazan biraz bence. ha sen kim köpeksin konuşuyosun diyebilirsin 185 boy 90 kilo göbekli oldukça yağlıyım ama başlık açmışın yorum yaptık oç

Panpa free calisiyorum programim yok ciddeb

Et44 sagolasin pabpacim

Et45 aradigini bulursun ins

ben ole zayıf ve kaslı erkek sevmem. tombul yanaklı ve sevimli erkek beğeniyorum.ha bide sakal şart.

prrogrdıbını yazar mısın kardeş

@57 panpa programım yok vücut ağırlığıyla calısıyorum dambıl alınca yazarım

zayif gavatin tekisin kol yok omuz yok bilek yok kanat yok eminim bacakta yok iki tane mekik cekmissin ektomorf oldugun icin kendini kasli zannetmissin vucut kasli degil ama fit hadi bb

hacim lazım astarını gibtimlerim upp

anlayan panpa varsa hacim icin yardımcı olsun aq

evde yapabileceğin en fazla budur daha da ileri gitmez. o yüzden biz evde bu iş olmaz diye boşuna söylemiyoruz. kol ve omuzu dambıllarla toplarsın birazcık şişirirsin birazda sıkılaşır o kadar bide karın kası yaparsın. geriye kalan sırt, göğüs, kanat, bel, bacak gibi kısımlar için değişik amaçlarla kullanılan ve sırf bir yere odaklanan aletler şart.

@1 ama evde iyi yapmışsın mk hiç üşenmeden tebrik ettim şimdi gibtir git bir salona yazıl.

upupupupup

toz falan içtinmi kanka ekstra bişeler

@63 panpa hacim nası yapıcam ya nası bi calısma uygulamam lazım

@64 valla panpa ben vücut şekle girsin diye baslamadım gücüm kuvvetim artsın diye basladım cok öncelerde. baktım bi ince sekillendi gaza geldim biraz daha özen gösterdim böyle oldu ama kesin bi süre söyleyemem.

nekadar sürede yaptın pampa bende spor salonuna karşıyım

fena değil panpa. göğüsü biraz şişir. az da kol aban terminatör olursun

upupupupup

@72 yok panpa hic bisey

@60 düzensiz + alet erdevatsız calıstım panpa yakında düzene sokucam programı

ohaaa amk of süper lan kac yılda yaptın bu vicudu panpa progrdıbını istiyorum acil acil

bu arada buda benim vicut

http://imgim.com/b1dcdubiyaabcye.jpg