-
26.
0deltoid omuz başlarının hemen yanında bulunan kas grubu panpa. geniş omuzlu görünmek için geliştirilir.
-
27.
0reserved
-
28.
0reserved
-
29.
0reserved. guzel program lan. yalnız tek sorum var panpa. buradakı programları kac set halınde kacar defa yapıcaz? dumbell ıcın olnaları dıyrm.
edit: yazdıklarını okumak zor gelmıstı de sorumun cevabını aldım okuyunca -
30.
0rezervıd
-
31.
0reserved
- 32.
- 33.
-
34.
0rreserved
-
35.
0reserved
-
36.
0reserved
-
37.
0reserved kaslarım inmeye başladı amk spor yapmıyorum 1 aydır
-
38.
0rezerved
-
39.
0rzervvv
-
40.
0reserve