-
11.
+2tavuk yumurta pilav koç az yaglı abur cuburuda kes
-
10.
+2araştırsana kardeşim internetten, çok güzel forumlar var anlatıyolar herşeyi, resimli videolu, görerek daha iyi anlarsın kendi progrdıbını kendin yap yani
-
9.
+1o kiloyla insanity progrdıbını uygulayamazsın panpa hiç deneme. al 8 kiloluk 2 dambıl yada 10 kiloluk. evde çalışma hareketleri var onları yap
-
8.
0up up u pu pu pu
-
7.
+1abs workout six pack, triceps, biceps ve chest yaz youtube a çıkan hareketleri zütün yediği kadar uygula.2 aya baklava sözü veriyo adamlar
-
6.
0up up up
-
5.
+1insanity
-
4.
0up u up u pu
-
3.
0@2 o ne panpa ilk defa duyuyorum.
-
2.
+1insanity progrdıbını uygula panpa
-
1.
-2nasıl yapabilirim. sadece ağırlıklarla birşeyler yapabilirmiyim. yemek olarak neler yemeliyim.bu işlerden anlayan panpalarım bir program önerseniz.
yas:21 boy: 1.85 kilo: 87
edit:beyler entry girmek şart degil bu işlerden anlayan panpalarım pm atsada olur
edit: beyler güc kuvvet yerinde benim sadece şekil olsun istiyorum.
çalıştıgım iş full kas gücüne dayalı .
-
ramo bu oluum boş kalır mı
-
anlık hava 44 derece
-
millet tepki verdikten sonra
-
bu gidisle kaptan kirkle evlencem galiba
-
varlıklı bir bin lazım
-
telefondan anlayan var mıııı
-
seven kız belli eder mi
-
fena stresliyim 3 4 gundur
-
istinat duvarı çekti canım
-
minguziyi öldürenler 15 yıl sonra çıkıpppp
-
şok dondurması yanında kola içiyorum
-
bazı şeyleri başınıza gelmeden anlayın lan
-
habiscan ne isi buldun la
-
ne istediğini bilen elit pasifler yazsın
-
giden kız gittiği gün bitmiştir aga
-
banana koy anana
-
canım sıkılıyo ağlıcam sıkıntıdan bak
-
ucan kedi ile evlenip memur isci karisimi yasamk
-
beyazniganin bullugu yalasak
-
illa bir sey uykumu mahvediyor
-
ferro altincisi silindiği an sözlük ölmüştü
-
berber çırağına bahşiş verdim
-
abi yediğim seylerden tat gelmiyor noldu bana
- / 1