tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde vucudu toplama rehberi sağlam

  1. 44.
    0
    Okurum sonra
    ···
    #180993802 şikayet
  2. 43.
    0
    Beno yuru buyka yap abi
    Saka saka ins guzeldir
    ···
    #180993633 şikayet
  3. 42.
    0
    Rezerveee
    ···
    #180993062 şikayet
  4. 41.
    +1
    kuzende süt gibiymiş amk.
    ···
    #180992271 şikayet
  5. 40.
    +1
    Gunde 5 litre su ne lan filmisin sen amın evladı
    ···
    #180990903 şikayet
  6. 39.
    0
    Reserved
    ···
    #180990853 şikayet
  7. 38.
    +4
    Evet Beyler Şimdi crossfite geçiş yapcaz hızlı yağ yakımı ...
    crossfitte esas iş hareketi hızlı yapmak arkdaşlar onlara birazdan değincem.
    Besin olarak yine fitnisda dediklerim geçerli fakat aralarda çerezler atıştırın okula işe giderken ceplerinizi badem vb doldurunki gücünüz ve enerjiniz yerine gelsin
    ···
    #180990111 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kardeş bademin gramı 7 kalori ama sen bilirsin
      ···
      #180991048 şikayet
  9. 37.
    +1 -2
    bu iş evde olmaz kardeş insan sıkılır yapmaz yani
    ···
    #180989493 şikayet
  10. 36.
    0
    Bekliyoruz
    ···
    #180988471 şikayet
  11. 35.
    0
    Benim vücudum saten öyle amk ezikleri siz toplayın
    ···
    #180987376 şikayet
  12. 34.
    0
    Yararlı
    ···
    #180987249 şikayet
  13. 33.
    0
    Eyvallahhh
    ···
    #180986844 şikayet
  14. 32.
    +1
    Rezz knk okucam
    ···
    #180986504 şikayet
  15. 31.
    +2
    1.67 80 kiloyum yardım edin aq
    yağ var sadece aq
    ···
    #180983043 şikayet
    1. 1.
      +1
      Takip et anlattıklarımı Öğren
      ···
      #180983111 şikayet
    2. 2.
      0
      dinliyorum denicem hepsini hocam sağol
      ···
      #180983128 şikayet
  17. 30.
    -2
    tek dambılla bi tak olmaz dengeleyemezsin yamuk yumuk gelişir o yuzden eksi.
    ayrıca kuzenin ellere for poahahahahhaha
    ···
    #180982682 şikayet
  18. 29.
    +1
    işe yarar
    ···
    #180982584 şikayet
  19. 28.
    0
    Bu söz kime ait resimdeki
    ···
    #180981557 şikayet
    1. 1.
      0
      17 yaşında kuzenim işte 25 gün uyguladı programı
      ···
      #180981622 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok resimdeki yazı reis sporla ilgilenemiyorum yazı için saol da
      ···
      #180981744 şikayet
  21. 27.
    +8 -3
    Bakın inanmayan Arkdaşlar Bu Programı Yapan 17 Yaşında Kuzenim Fakat croosfitle karışık yaptı hızlı etki etki etti

    http://c12.incisozluk.com...11506/7/1340717_odb3e.png
    ···
    #180981370 şikayet
    1. 1.
      0
      önceden de iyiymiş amk ergeninin vücudu benlerini gibtiğim
      ···
      #180983540 şikayet
    2. 2.
      0
      25 günde mi bunları yaptı panpa biraz abartı gibi geldi ama
      ···
      #181002584 şikayet
    3. 3.
      0
      Yog anasunun ami turgay
      ···
      #181011435 şikayet
    4. 4.
      0
      Kesin kuzenindir hmmm..
      ···
      #181044947 şikayet
      5. diğerleri 2
  23. 26.
    +8
    Dumbell Curl: 3 X 12
    Dumbell Press: 3 X 12
    One-Arm Dumbell Row: 3 X 12
    Step Up: 3 X 15
    Lunges: 2 X 15
    Şinav: 3 X max
    Dumbell Floor Press: 2 X 12
    Dumbell Triceps Extension: 2 X 12
    Beyler Bu Hareketleri bilmeyenler için youtuben izleyin sonra sakatlanmayın Daha sonrada Croosfit hızlı yağ yakımjnı anlatıcağım Hadi Kolay gelsin Bi çizim yapıp döncem
    ···
    #180981136 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne işle ugrasiyosun bro
      ···
      #181006422 şikayet
    2. 2.
      0
      Çizim falan ???
      ···
      #181006429 şikayet
  25. 25.
    +8
    Haftada 3 gün atcağım programı yapın. Her çalışmadan sonra mutlaka bir gün ara verin. Mesela Pzt, Çarşamba ve Cuma çalışabilirsiniz. Herkesin kuvveti farklı olacağı için kesin bir ağırlık söyleyemem. Ama 12 tekrarı veya 15 tekrarı yaptığınızda çok da zorlanmayacağınız kadar az ama ağırlığı hissedebileceğiniz kadar yüksek bir ağırlık kullanın fakat bu sadece dambıl programı birazdanda yağ yakma crossfit programıyla döncem
    ···
    #180980982 şikayet