tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

evde vücut yapçem

  1. 12.
    +1
    pezevnke bak şukuyuda begendiremiyoz istemiyo
    ···
    #174501350 şikayet
  2. 11.
    +3
    Amina bile koyarsin. Ben 3 sene barfiks yapiyorum baya sistim birde baya gucleniyorsun düzenli olarak barfiks yaparsan. Ilk basta barfiks zor olabilir. Ama pes etme, herkezde öyle. 5 er 5 er basla. Sonra 10 30 50 ye kadar yolu var. Kesinlikle muscle up de yap. Ilk basta olmicak ama. Sonradan makine gibi Yaparsin. Tricepler icin dips de yap. Youtube de bak baya ögrenirsin. Ileride humanflag 360 yapinca baya havali oluyo panpa. Barfiks zor olacak ama asla pes etme. Alisinca kral sensin. Ben simdi barfikse bagimli gibiyim.
    ···
    #174500908 şikayet
  3. 10.
    +1
    Okumadım ama direkt başlığa cevap veriyorum. Bir senede anca fit olursun. Ben beş sene falan evde yaptım. 1 yıl da salonda çalıştım. Yarısı o beş senede, diğer yarısı bir senede desem yeridir.
    ···
    #174500203 şikayet
  4. 9.
    +1 -10
    O fotoğraftaki vücudu salonda bile yapamazsın
    Edit: çelimsiz ipneler bunu cugulamazsanız amınza koyim
    ···
    #174499729 şikayet
    1. 1.
      -1
      Başını yaptın
      ···
      #174501417 şikayet
    2. 2.
      0
      Yavrum sen lazar nonovici görmedinmi
      ···
      #174505588 şikayet
    3. 3.
      +2
      La gibtirip gidin evde nereye yapıyorsunuz onu. Millet 80 kilo benche giriyor amk salakları sizi
      ···
      #174507938 şikayet
    4. 4.
      0
      Amk hepsi pısırık cılız bebeler. Cugulayıp kendini tatmin ediyolar. Salonda böylelerini aşağlıyorum
      ···
      #174508605 şikayet
      5. diğerleri 2
  6. 8.
    0
    Bak ben çok bilgili değilim evde de yapabilirsin ama vücudun bir bölümünü bile yanlış çalıştırsan çok saçma bir vücut yapın olabilir yani profesyonel kişiler ve aletlerle çalışman senin 15 ayda yapacağın kası 9-10 ayda daha mükemmel şekilde yapmanı sağlar.
    ···
    #174499194 şikayet
    1. 1.
      0
      doğru diyon panpa işin bu tarafı var birde. yamuk yumuk baklavalar olursa rezil olurum amk.
      ···
      #174499224 şikayet
    2. 2.
      0
      Yani kimisinde bide 6 tane olacağına 8 tane oluyor hele birde sende de öyleyse yanarsın benden söylemesi
      ···
      #174499449 şikayet
  8. 7.
    0
    imkanın varsa spor salonuna git panpa
    ···
    #174499186 şikayet
  9. 6.
    0
    Olur panpa ama en azından ilk 2 3 ay spora gitsen de olur beslenmeni filan da ayarlarsan olur kesinlikle
    ···
    #174499168 şikayet
    1. 1.
      0
      anladım panpa doğru diyon
      ···
      #174499199 şikayet
  11. 5.
    0
    yaparsın yaptım ben oldu
    ···
    #174499154 şikayet
  12. 4.
    -3
    Kanka spor salonunda evde yapacaginin 4 5 katini yaparsin 10 ayda
    ···
    #174499153 şikayet
  13. 3.
    +3
    gibsen olmaz amk anca kilo verirsin o bile zor
    ···
    #174499138 şikayet
    1. 1.
      0
      ha söylemeyi unutmuşum normal kilodayım beyler
      ···
      #174499167 şikayet
    2. 2.
      -1
      Adamlar 150 kiloyla çalışıyo sen mekikle falan kas yapacam diyosun kusura bakma ama yarrrrrrrrramı yaparsın
      ···
      #174510614 şikayet
  15. 2.
    -2
    olum şukulamayın amk fikir verin
    ···
    #174499137 şikayet
    1. 1.
      +4
      panpa senden bi tak olmaz taniyom seni
      ···
      #174506520 şikayet
      1. 1.
        0
        beni bana anlatsana o zaman panpa. bakalım ne kadar tanıyorsun.
        ···
        #174506583 şikayet
      2. 2.
        +7
        panpa hicbir isi baslayip bitiremeyen isyankar surekli bedavadan biseyler kazanmaya ugrasan ortamlarda gozler senin ustundeymis gibi gereksiz hislere kapilan tembelin tekisin...
        ···
        #174506824 şikayet
      3. 3.
        +4
        vay dıbına koyim harbiden anlattın şuku.
        ···
        #174507392 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Mk once 3 mekekik 3 sinav 3 barfiks cek sonra cogalt hergun 1 tik artir iste baya iyi olurusn
      ···
      #174512485 şikayet
  17. 1.
    +10 -26
    beyler evde 1 yıl boyunca düzenli olarak şınav ve mekik çekerek baklava ve göğüs kaslarını belli edecek seviyede şişirebilir miyim?

    hatta düzenli olarak barfikste çekerim. ama en az 10 ay sürecek bu süreç. max ise 15 ay. 10-15 ay arası yapacam işte. eğer olur derseniz süper. yok olmaz derseniz spor salonuna yazılacam.
    ···
    #174499108 şikayet