-
76.
+1evde bir yere kadar geliştirebilirsin kendini salak olmayın o fotodaki gibi bir vüucudu hem spor salonu hem de protein tozu olmadan yapamassınız
-
-
1.
+2Protein tozu çabuk kana karışan peynir suyundan yapılan mükemmel bi protein kaynağı ama şart değildir. Sayısız bu sporla ilgili protein kaynakları ve evde yapılınabilecek shake tarifleri var.
Spor salonu bi sembol. Oraya gidip düzgün çalışmazsan bi işe yaramaz ama evde 10kg lik bi dambılla verimli çalışırsan çok güzel fit vücut yaparsın.
Ayrıca salonda bu hareketleri yapacaksın yine. Sadece 3 5 makine var çeşit olarak. Salonun gözümdeki tek artısı ağırlıkları artırabilmek
-
1.
-
77.
-1sen resmen az önce chin up a basit dedin yani ahdhahahahahshahahahahaah ulan ne güldüm ya
-
78.
+1Knk diyet programi nasil olcak onuda yazsana be
-
79.
+1Rezerved
-
80.
+1Bir hevesle başlayıp iki güne bırakırım #rez
-
81.
+1Rezzdjzjz
-
82.
+1Teşekkürler.
-
83.
+1Emegine saglik pampa
-
84.
+1Rezzers
-
85.
+131 de olur mu
-
86.
+1Rezervasyon
-
-
1.
+1
-
1.
-
87.
+1Rez işime yarar
-
-
1.
+1
-
1.
-
88.
+1Smslskshsjsksl
-
-
1.
+1
-
1.
-
89.
+1Kalsin yapilir
-
-
1.
+1
-
1.
-
90.
+1rez bıraktım akşam bakarım
-
91.
+1eline sağlık
-
92.
0Fb2rez aldim
-
93.
0Lazım olur
-
94.
0Rreeeeeeeez
-
95.
0Rezerved
İsviçreli bilim adamı edasıyla tespitlerin yapıldığı yer.
"Tespiti olan yok mu?"
Siyaset içeren başlıklar "Siyaset" altincisine açılmalıdır. 3.şahıslara küfür, hakaret, Dini, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
axento admin