-
1.
+2yada kaliteli amcık gibeceksin ki bırakabilesin
-
-
1.
+1puşta bak ya!
amcuğu bulduğu da kalitelisini bekliyor -
2.
0kendi standartlarımı küçük gösteremem
-
1.
-
2.
+1Bu hatun erkeğin isteyeceği şeylere sahip
-
-
1.
0tip hariç
-
-
1.
0tipi de güzel boşuna laf etme
-
1.
-
1.
-
3.
+1 -1Ferre beyin kimyasını bozar: Dopamin seviyesini yapay şekilde yükseltir, zamanla gerçek hayattan zevk alma yeteneğini azaltır.
Bağımlılık yapar: Sürekli daha fazla ve farklı içerik arayışına neden olur. ilişkileri olumsuz etkiler: Gerçek ilişkilerde tatminsizlik ve beklenti bozukluklarına yol açar.
Özsaygıyı düşürür: Suçluluk, utanç ve özgüven kaybı yaratabilir.
Cinsel işlev bozukluklarına sebep olabilir: Özellikle genç yaşta başlayan kullanım, ileride cinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bağımlılıktan Kurtulma Yolları:
Sebebi keşfet: Sıkıldığında, stresli olduğunda veya yalnız hissettiğinde mi izliyorsun? Tetikleyicileri belirle.
Kendine hedef koy: Küçük adımlarla başla (örneğin 1 hafta izlememe hedefi) ve ilerledikçe süreci uzat.
Alternatif alışkanlıklar edin: Spor, müzik, meditasyon veya yeni hobiler ile beynini farklı şekilde ödüllendir.
Dijital önlemler al: Filtre programları kullan, tetikleyici sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırak.
Destek al: Gerekirse bir terapiste başvur veya benzer mücadeleler veren insanlarla destek gruplarına katıl.
Kendine karşı sabırlı ol: Zorlanmak normaldir, önemli olan her seferinde tekrar denemek ve bırakma iradeni güçlendirmektir.
başlık yok! burası bom boş!