Ferre beyin kimyasını bozar: Dopamin seviyesini yapay şekilde yükseltir, zamanla gerçek hayattan zevk alma yeteneğini azaltır.

Bağımlılık yapar: Sürekli daha fazla ve farklı içerik arayışına neden olur. ilişkileri olumsuz etkiler: Gerçek ilişkilerde tatminsizlik ve beklenti bozukluklarına yol açar.

Özsaygıyı düşürür: Suçluluk, utanç ve özgüven kaybı yaratabilir.

Cinsel işlev bozukluklarına sebep olabilir: Özellikle genç yaşta başlayan kullanım, ileride cinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bağımlılıktan Kurtulma Yolları:

Sebebi keşfet: Sıkıldığında, stresli olduğunda veya yalnız hissettiğinde mi izliyorsun? Tetikleyicileri belirle.

Kendine hedef koy: Küçük adımlarla başla (örneğin 1 hafta izlememe hedefi) ve ilerledikçe süreci uzat.

Alternatif alışkanlıklar edin: Spor, müzik, meditasyon veya yeni hobiler ile beynini farklı şekilde ödüllendir.

Dijital önlemler al: Filtre programları kullan, tetikleyici sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırak.

Destek al: Gerekirse bir terapiste başvur veya benzer mücadeleler veren insanlarla destek gruplarına katıl.

Kendine karşı sabırlı ol: Zorlanmak normaldir, önemli olan her seferinde tekrar denemek ve bırakma iradeni güçlendirmektir.