-
1.
0yaş 18 kilo 78 boy 1.85 karın bölgemde hafif şekil olsun istiyorum az önce evin yakınlarında bir salona baktım aylık 60 tl sınırsız gelip gidebiliyorsun güzel bir yere benziyor önerileriniz nedir panpalar?
kas yapıp öküz gibi olmak istemiyorum, sadece karın kasları belirginleşsin hafif şekil olsun.
-
2.
+1bol bol mekiğe bakar o iş alt kaırn ve üst karın kaslarını calıstrcaksın fitnesda kol ve omuz kaslarınıda calıstrrsn karın kası için spora gitmeye aslında gerek yok ama madem yazıldın bide youtubeden 8 dk spor yaz ordaki similasyondaki adamın yaptıklarını gunde yapmayı alıskanlık hale getir salondada omuz ve kol kası calıs arada ayak calıssan 2 saat yeter hade kolay gelsin.
-
3.
+1merak etme öküz gibi olmazsın zaten
sen bi başla daha fazlasını istiyeceksin -
4.
+1eğer 6pack felan istiyosan o iş diyete bakar kanka mekik çeksen bile yağ oranın yüzünden gözükmez onlar
-
5.
-1@5 panpa hafif göbek var ama arkadaşlar vücudun çok güzel keşke senin gibi olabilsek felan diyor o yağları nasıl yakıcam önerilerin nedir
-
6.
+1önce göbeği erit zamki
-
7.
-1dıbına koyayım herkes de iki machine kasınca öküz gibi olacak sanıyor
-
8.
0kilon ideal zaten rutin yarım saat koş hergün mideye yüklen.yok kolumu omuzumu da geliştireceğim fazla diyorsan koşmak yerine bigibleti kullan 15 dakika falan. hocana söyle yol gösterir
-
9.
0adonis kası mı ne var amk bugün başlıkta gördüm bende ondan varmış haberim yokmuş amk
-
10.
0
-
11.
+1panpa salondan bir hoca veya internetten araştır bulursun six pack için diyetler var. sadece karbonhidrat ve protein alıyosun
-
12.
0
-
13.
060 Tl ne lan? belediyenin yaptığı acık hava fitnessine mi gidecen?