tümü

fitnesscı arkadaşlara bir sorum var

  1. 1.
    +1
    spordan sonra bir tane dardanel ton bir bardak süt ve birbuçuk ekmek yiyorum sizce doğru mu yoksa daha fazla mı yemem gerek
    ···
    #154231356 şikayet
  2. 2.
    0
    @7 hayır kas
    ···
    #154231735 şikayet
  3. 3.
    0
    @11 e biraz katılıyorum ama sen bir 6-8 ay yumurta, light ton- bulgur- lor peynir falan takıl ha yetmiyor bu bana diyorsan takviyeye başla, nette bi dünya beslenme programı var bak bence
    ···
    #154231934 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 onu diyenin dıbına koyayım ben ya. oğlum bak şunu kafana sok.

    sen protein amino karbonhidrat kullanmadan bir yere kadar gidersin. bir yerden sonra zütünü gibtirsen yine'de o vücut gelişmez bunu aklına sok. o senin gördüğün vücudu olan adamlar var ya heh işte onlar yumurta yiyerek süt içerek yapmadılar.

    ne diyor adonis ismail ? basmışım amino asiti taş gibiyim.
    ···
    #154231796 şikayet
  5. 5.
    0
    dardanel tonla sütü nasıl içiyorsun amk

    benim yaptığım ;

    spordan hemen sonra çikolatalı sütümü içip yarım saat sonra da pilavlı tavuk veya et veya ton balığını yemeye çalışırım pilavda mümkünse bulgur pilavı arada birde makarna olur

    makarnayla beraber ketçaplı yumurtada yemişliğim vardır
    ···
    #154231782 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 entry-nick
    ···
    #154231758 şikayet
  7. 7.
    0
    fitness ne diyet mi yapıyorsun
    ···
    #154231714 şikayet
  8. 8.
    0
    @4 panpa zararlı diyo herkes
    ···
    #154231697 şikayet
  9. 9.
    0
    pek anlamam ama sütteki protein kazein proteini, kazein yerine whey protieni öneriyorlar, tozlar falan.
    ···
    #154231667 şikayet
  10. 10.
    0
    ne gerek var böyle zahmetli şeylere ? protein kullansana amk ?
    ···
    #154231641 şikayet
  11. 11.
    0
    upuppuppuupuppupuuppupupp
    ···
    #154231579 şikayet
  12. 12.
    0
    upupupupupup
    ···
    #154231479 şikayet
  13. 13.
    0
    @10 @11 @12 @13 eyv. panpalar
    ···
    #154232332 şikayet