göbek eritmek için ne yapmam lazım

@41 tamam panpa. mesela şu yarım mekik gibi olan şeyde 15 tane yaptın mı 30 tane tam mekiğin acısını veriyo. öyle ilginç bişi.bi de bugün 20 dk koştum ama sonra gittim burger king den hayvan gibi yedim. neyse yavaş yavaş olucak

@40 faydalı gördüğün la bu çok işe yarıyor dediğin hareketleri bilgileri bize haber et laaa

bugünden itibaren başlıyorum panpalarım. salona değil ama. evde.gelişmeleri bildiricem. şukularınızı verdim. öpüyorum sizleri

valla bizimde bir salona yazılmamış şart amk aldık başımızı gidiyoruz..

ip atlama mekikde çekme yemekle alakası yok göbeğin takıl kafana göre

@36 panpa sana baglı kosarsan bıde saglıklı beslenırsen erıtırsın ama bı kosup ustune gıdıp hayvan gıbı yersen bı tak olmaz bıde öle 1 haftada 1 ayda olmaz bu ıs olsada gerı fazlasıyla alırsın uzun surede verırsen daha faydalı saglıklı sekılde verırsın gerı almazsın bıde dıyete fılan bulasma derım zaten doydun kadar abartmadan yersen vaktınde yersen bısı olmaz tabı dıyet yapma derkende bı ogunde bı ekmek yeme yavastan azalt yedıgını doyacagın sevıyeyı ayarla bıde pes etme bı sporla ılgılenırsende guzel olur tabıde spor salonu olayına gerek de olmayabılır aslında ama gıdıp zayıflayan varsa onlar daha ıyı bılgı verır tabı

üniversite 3.sınıfım. göbeği eritmek için askere de gidilmez yani. vakti var daha. dediklerinizi yapıcam panpalarım.@31 de dediğime ne diyosunuz?

panpa bölgeser zayıflama yok diyet yap kardiyo yap gider zaten

tek kale maç yap geceleri süper olur.

@32 panpa askerlık kımıne kılo aldırıyor tanıdım bırı var herıf tığ gibi gitti askere bi geldi 2 ye katlanmis sımdı 130 kılo adam yanı ters etkıde yapıyor asker yemegımı yarıyor ne anlamadımkı

@25 2-3 ayda gibsen erimez... sabır işidir bu en az 1 yılda tamamen gider

eğer askerlik yaşın geldiyse asker ol kısa dönem asker olsan bile eritirsin

şukularınızı verdim panpalarım. evde koşu bandı var. salona yazılıyim mi?ev yeterli olur mu

bol bol mekik çek panpa kiloyu six packs'e bırak

Panpa sevdın bı sporu yap ne bılıyım futbol sevıyosan sık sık halı saha at basket sevıyosan oyna sureklı ne bılıyım sabahları kos ama bı sekılde kosarak ter atman lazım yoksa mekık fılanla bıraz bısıler olur asıl ıs kosuda bıde yedıklerıne dıkkat et ama dıyet ısıne bulasma bende kılo verdım panpa ama dıyet ısıne gırmedım sadece doydum kadar ogunlerde yedım asırıya kacmadım cok yıyosanda yavas yavas azalt yoksa bı ogunde bı ekmek yıyen herıf bı anda bı dılımle doymaz bıde gece yemıcen tabı abur cubur kola vs uzak durcan bunları yap o ınternettekı sıkımtırık dıyetlere ıhtıyac kalmadan kılo verırsın ha belkı bıraz uzun surer ama kalıcı olur yoksa bı anda verırsen fazlası ıle alırsın zaten cok uzattım heralde mk neyse oku belkı faydalı olur

@27 ama göbek var işte panpa

70 kiloya kilomu diyon yarrağam

upupupuğ

panpalarım @22 demiş gerçi. salona yazılmayı düşünüyorum cidden. salona yazılıyim mi yoksa dediklerinizi yapsam 2 3 ayda gider mi göbek? evde koşu bandı var. bigiblet yok

@1 mekik cek pic.. bende de hafif gobek olur gibi 1 kivam olustu.. gunde 200 mekikle 0 gobek + six pack

çok merak ediyorum buraya yazanların hepsi baklava dilimi mi amk?