tümü

/i/Tespit

günde 40 barfiks ve 80 halter kaldırma

  1. 1.
    +5 -1
    40 barfiks
    80 halter kaldırma (15 kilo)
    80 kere yay bükme
    240 kere yay çekme



    1 haftadır yapıyorum beton gibi oldu göğsüm kollarım vs
    ···
    #200433591 şikayet
  2. 2.
    +1
    Sürekli yapmal önemli az da olsa sürekli
    ···
    #200433838 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen panpa
      ···
      #200434705 şikayet
  4. 3.
    +1
    Belinden altını da çalıştır
    ···
    #200440819 şikayet
  5. 4.
    0
    ...
    ···
    #200439940 şikayet
  6. 5.
    0
    Eşyaları nerden aldın
    ···
    #200441212 şikayet
    1. 1.
      0
      vardı zaten
      ···
      #200441225 şikayet
  8. 6.
    -1
    Sürmeli burodeyin duzu var mi abi banyodan sonra suruyon kas cikio
    ···
    #200433904 şikayet
  9. 7.
    -1
    Ege fitness > 5 dakikada evde göğüs - 5 dakikada evde omuz > evde karın kası

    Ve bunlar aletsiz yeterli
    ···
    #200441058 şikayet
  10. 8.
    -1
    Ulan dıbına kodum spora iniyorum şimdi gaza getirdin hadi ewy
    ···
    #200446665 şikayet
  11. 9.
    +1 -8
    Spor salonuna gitmessen hiç bir faydasını göremezsin ve yediklerine ictiklerine uyku düzenine dikkat etmelisin mesela şuan çoktan uyuman gerekiyordu
    ···
    #200433625 şikayet
    1. 1.
      +1
      senin gibi her duyduğuna inanan gerizekalılar öyle düşünür
      ···
      #200433666 şikayet
      1. 1.
        -2
        Sen en iyisi kendini avut
        ···
        #200433696 şikayet
      2. 2.
        -1
        NATO mermer NATO kafa
        ···
        #200433702 şikayet
    3. 2.
      +1
      Önemli olan uyuduğu saattir uyuduğu zaman değil
      ···
      #200440439 şikayet