-
1.
+33 yumurtayı zütüne soksan yine yapamazsın
-
2.
+1 -1ben şöyle program biliyorum:Günde 10 yumurtayı zütüne kırmadan sokabilirsen 1 haftada fit bi vücudun olabilir...
-
3.
+2yumurta içeceksen süte koy sonra bal ekle öyle iç eğer diyosan hayvan gibi kas yapıcam kilo almaktan korkmuyorum ozaman sarısıyla iç
-
4.
+2yumurta kası çıkıyo panpa
-
5.
+1Eğer çok mideniz bulanıyosa karabiber tuz kimyon karıştırıp onunla yiyebilirsiniz farklı gelir tadı. güzel olur.
Ayrıca illa hep beyazını yiyin diye bişey yok amk 3 tane yiyosan 1 tanesini sarıyla ye sıkıntı olmaz.
2 kiloluk dambılınıda gibim arabanın arka tekerine takoz niyetinemi kullanıcaksın.
git geçmeli dambıllarda al ondan kullan yavaş yavaş yükselt ağırlığı. -
6.
+1kas olurda karaciğerin çalışmayacak duruma gelebilir ayks
-
7.
+1@13 sen öle mi yapıon
@1 spora yazıl kahvaltıda 3 5 yumurta beyazı ye proteine asıl dıbına bile korsun -
8.
+1protein ilaçları var onlardan kullan yan etkisi yok bildiğim kadarıyla
-
9.
+1sarı sı hastalık yapar karaciğerdeydi heralde ama beyazı bişey yapmaz olum öğrendik amk
-
10.
+1la olm bırak bu işleri bilek kasını yapmışındır zaten sen
-
11.
+110 tane yiyodum bodye giderken
-
12.
+1günde 8 yumurta yesen oda yetmiyor akşama kadar boş gezmeyeceksin. sürekli yiyeceksin. öğünlerin 3 ise 4 olacak ara öğünlerde meyve tüketeceksin. kuruyemiş yiyeceksin anca öyle
-
13.
+1Kardeişm 3 yumurta ile bir yere gelemezsin. kas kütlesi oluşturabilmen için uzun uğraşlar vermen lazım. ve bu süreç içerisinde vücdunun gereği kadar protein karbonhidrat vs almalısın. 3 ay kısa bir süre heleki ilk kez yapıyorsan. bence sen bu süreyi biraz daha uzat belirli forumlarda bu konu hakkında iyice bilgili kişiler ile konuş. Bir salona yazıl seneye kadar güzel bir vücut yap ;)
-
14.
+1@18 100den sanra başlar dediğin gibi ama bu iş biraz da metabolizma hızlandırma işidir bunu da unutmamak lazım
-
15.
+1sabah 8 yumurta beyazı diyolar panpa benmde yemem lazım ama tiksiniyom yumurtanın beyazından
-
16.
0@25 eyv panpa. bana böyle entrilerle gelin beyler.
-
17.
0günde 3 osbiğr yeter panpa
-
18.
0£22 protein tozuna bisey demiyon yumurtaya mı diyon? yalan amk bence.
-
19.
0evet üç ay boyunca günlük belli miktar çalışmayla kolda ve bileğimde(el) bir güezllik yaratabilir miyim? yoksa 3 yumurtayla 3 sene çalışmam mı lazım?
-
20.
0yumurta da en kaliteli protein var doğrudur ama et tüketmen sarttır. Kiloluysan tavuk göğsü tercih et yağsız olduğu için ayrıca git en azından 5 kg dambıll al ve netten araştır dambılla vücudun her bölgesi çalıstırlabiliniyor.
-
17 kisiyiz altın günü yapsak
-
bu yazı ne la böyle
-
normal1gey
-
2 tane de guneydoguya sallayin
-
17 online ne la
-
14 06 ramiştey ananı
-
son dakika mehmett ali erbil öldü
-
ckrfn benden sana tavsiye
-
cfkrn sesini kes
-
ferra altimcisi hala etkin
-
zorttirizalina fikirlerini önemseyen yok
-
ikinci vatandaşlık işleriyle ilgili bilgisi olan
-
cfkrn köylü ananı tavşan kulaklarından
-
bk gbim
-
30 yıl sonra radyosyondan
-
israil tel aviv canlı yayınında o gökteki ışık ne
-
israile kimsenjn gucu yetmez
-
milletin neden intihar ettiğini anlıyorum aga
-
senin beynine sokim cocuk
-
kaptan kirk o nasi kafa lan
-
herkes başlık açıyo ama
-
maxosman buradaysan ses ver
-
vikinge şikayetler başlamış
-
hava çok güzel y a
-
günaydın tayfadaki aşırı özgüven patlaması
-
züt olunca entry silmek
-
14 6 25 ramstain anani
- / 1