-
13.
0
-
12.
0
-
11.
0kilo vermek istiyorsan benim gibi yapabilirsin. akşamları iftardan sonra yürüyüşe çık, uyumadan önce ağırlık çalış. yemeklerde de protein ağırlıklı beslen, ekmek, pilav,makarna yeme ve bol su iç. proteinler kasları onarmaya gidecektir. karbonhidrat ve yağlar da günlük enerji harcamana gidecektir. spor yaptığın zaman da vücut yağları yakacak. kaslardan değil yağlardan kilo vereceksin
-
10.
0
-
9.
0
- 8.
-
7.
0tamam kardes
-
6.
0@5 onu nasıl yapayım müdür
-
5.
+1gainerle uğraşma hiç bedava para tuzağı ayrıca kiloyu kastan değil yağdan alırsın. protein tozu kullan. karbonhidratıda bulgur pilavı, makarna, pilav dan sağla ;)
-
4.
0@3 biranın tadı tak gibi müdür. ne bileyim viski şampanya falan önerse güzel fikir diyecem ama biraya katlanamam
-
3.
+1 -1Kilo alma formülü veriyorum Uniye afrikalı çocuk gibi gittiim,Su aygirigibi oldum sonra zor zayifladim. Her akşam minimum 3 bira, gece yatmadan önce ekmek arası patates kızartması bol ketçap ,bol mayonez .sonuç maşallah pehlivan gibi olmuşsun
-
2.
0yukarı
-
1.
0almayı düşünüyorum beyler. kilo sorunumdan dolayı (biraz zayıfım). kullanan zanzalar varsa biraz yardcı olabilir mi
nasıl kullanırım ?
1 ayda ne kadar kilo alırım ?
yan etkileri var mı ?
kullanmayı bıraktıktan sonra bi sıkıntı olur mu ?
yardımcı olanlara hiç erinmeden nick6 giricem beyler
-
17 kisiyiz altın günü yapsak
-
bu yazı ne la böyle
-
normal1gey
-
2 tane de guneydoguya sallayin
-
17 online ne la
-
14 06 ramiştey ananı
-
son dakika mehmett ali erbil öldü
-
ckrfn benden sana tavsiye
-
cfkrn sesini kes
-
ferra altimcisi hala etkin
-
cfkrn köylü ananı tavşan kulaklarından
-
zorttirizalina fikirlerini önemseyen yok
-
harbi mk adam taktı kayraya
-
ikinci vatandaşlık işleriyle ilgili bilgisi olan
-
aşırı üzgün bir gün
-
bk gbim
-
örnsköldsviks
-
israil tel aviv canlı yayınında o gökteki ışık ne
-
30 yıl sonra radyosyondan
-
neden uyutmiyorsun nedennnnnnnnn
-
israile kimsenjn gucu yetmez
-
iran hakediyor
-
milletin neden intihar ettiğini anlıyorum aga
-
senin beynine sokim cocuk
-
kaptan kirk o nasi kafa lan
-
herkes başlık açıyo ama
-
maxosman buradaysan ses ver
-
vikinge şikayetler başlamış
-
hava çok güzel y a
-
günaydın tayfadaki aşırı özgüven patlaması
- / 2