-
13.
0
-
12.
0
-
11.
0kilo vermek istiyorsan benim gibi yapabilirsin. akşamları iftardan sonra yürüyüşe çık, uyumadan önce ağırlık çalış. yemeklerde de protein ağırlıklı beslen, ekmek, pilav,makarna yeme ve bol su iç. proteinler kasları onarmaya gidecektir. karbonhidrat ve yağlar da günlük enerji harcamana gidecektir. spor yaptığın zaman da vücut yağları yakacak. kaslardan değil yağlardan kilo vereceksin
-
10.
0
-
9.
0
- 8.
-
7.
0tamam kardes
-
6.
0@5 onu nasıl yapayım müdür
-
5.
+1gainerle uğraşma hiç bedava para tuzağı ayrıca kiloyu kastan değil yağdan alırsın. protein tozu kullan. karbonhidratıda bulgur pilavı, makarna, pilav dan sağla ;)
-
4.
0@3 biranın tadı tak gibi müdür. ne bileyim viski şampanya falan önerse güzel fikir diyecem ama biraya katlanamam
-
3.
+1 -1Kilo alma formülü veriyorum Uniye afrikalı çocuk gibi gittiim,Su aygirigibi oldum sonra zor zayifladim. Her akşam minimum 3 bira, gece yatmadan önce ekmek arası patates kızartması bol ketçap ,bol mayonez .sonuç maşallah pehlivan gibi olmuşsun
-
2.
0yukarı
-
1.
0almayı düşünüyorum beyler. kilo sorunumdan dolayı (biraz zayıfım). kullanan zanzalar varsa biraz yardcı olabilir mi
nasıl kullanırım ?
1 ayda ne kadar kilo alırım ?
yan etkileri var mı ?
kullanmayı bıraktıktan sonra bi sıkıntı olur mu ?
yardımcı olanlara hiç erinmeden nick6 giricem beyler
-
twitterda biri türkiye mekgiba maçını izleyeceğim
-
sözlük bu sefer harbii bitmiş
-
abdullah uçmaktan kelek göz yorumu
-
2 tane bi bucuk pilav soyledim
-
ananizdan faidelendim
-
bu sicaginn
-
aşk falan bizim gibi insanlara gelmez aga
-
saçlar seyrekse saç ektirince
-
buz dolabı önerin binler
-
kaptan kirk saç ektirmeyi düşünüyon mu
-
can tayfadan keleğe tokat gibi cevap
-
ah havuç ah
-
şu kadinlari susturun artik
-
jordi el nino ve ccc rammstein ccc adlı yazarlar
-
beyler 45kya suadiyede iş var gidilir mi
-
her başlığa mutlaka cevap veren mal bir yazarvardı
-
su basligi uplamayin
-
hasan mezarci mesih olabilir mii
-
ğadigöy bogasi görme açisi
-
bir suru haber var halk tvye bakiyorum
-
vikings lakaplı hırt admine mesaj attım
- / 1