-
13.
0
-
12.
0
-
11.
0kilo vermek istiyorsan benim gibi yapabilirsin. akşamları iftardan sonra yürüyüşe çık, uyumadan önce ağırlık çalış. yemeklerde de protein ağırlıklı beslen, ekmek, pilav,makarna yeme ve bol su iç. proteinler kasları onarmaya gidecektir. karbonhidrat ve yağlar da günlük enerji harcamana gidecektir. spor yaptığın zaman da vücut yağları yakacak. kaslardan değil yağlardan kilo vereceksin
-
10.
0
-
9.
0
- 8.
-
7.
0tamam kardes
-
6.
0@5 onu nasıl yapayım müdür
-
5.
+1gainerle uğraşma hiç bedava para tuzağı ayrıca kiloyu kastan değil yağdan alırsın. protein tozu kullan. karbonhidratıda bulgur pilavı, makarna, pilav dan sağla ;)
-
4.
0@3 biranın tadı tak gibi müdür. ne bileyim viski şampanya falan önerse güzel fikir diyecem ama biraya katlanamam
-
3.
+1 -1Kilo alma formülü veriyorum Uniye afrikalı çocuk gibi gittiim,Su aygirigibi oldum sonra zor zayifladim. Her akşam minimum 3 bira, gece yatmadan önce ekmek arası patates kızartması bol ketçap ,bol mayonez .sonuç maşallah pehlivan gibi olmuşsun
-
2.
0yukarı
-
1.
0almayı düşünüyorum beyler. kilo sorunumdan dolayı (biraz zayıfım). kullanan zanzalar varsa biraz yardcı olabilir mi
nasıl kullanırım ?
1 ayda ne kadar kilo alırım ?
yan etkileri var mı ?
kullanmayı bıraktıktan sonra bi sıkıntı olur mu ?
yardımcı olanlara hiç erinmeden nick6 giricem beyler
-
amk bakir böceği geber lan öl lan
-
ben balık etliyim ki
-
ruby nin babası olarak objektif yorumlarım
-
melek dayı günaydın başlığını sen aç
-
erkekler gec olgunlasiyor diyo kadinlar
-
bakircanın bu gece acı içinde gebermesi için
-
kadinlar saclarina attirilinca hissetmiyor
-
insanlar bana nasıl 350 kg deadlift yapıyosun
-
bazı böcekler kışın buzla donup sonra
-
burada bir kaç tane korkak memur var
-
ümit özdağ benim babam amk
-
the vikings yan hesap kullandığımı biliyor
-
ümit özdağın karşısındaki hakim türbanlı kadın
-
kayradan zalinazurta mesaj var
-
beyler seri cevap
-
daddy issuem var
-
7delikli gibi şiştim domuz gibiyim
-
barmen garson filan ol
-
yarın ümit özdağ serbest kalmaz ise
-
kafasinin arkasi duz olan hangi insan di la
-
sagopa sizler için yeni bir şarkı yaptı
-
goz doktorlari bile gozluk kullaniyor
-
vay sizin şu kindar haliniz
-
bir insanın kıçında dinamit patlatsalar
-
cin padişahı mihrezle karşılaşsaydınız
-
ölünce ne oluyor acaba
-
hiko baba ölünce cesedini ilk insan olarak
-
baba vangaya neden baba vanga demişler
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2015
-
gurbetçi şaban filmindeee
- / 2