-
13.
0
-
12.
0
-
11.
0kilo vermek istiyorsan benim gibi yapabilirsin. akşamları iftardan sonra yürüyüşe çık, uyumadan önce ağırlık çalış. yemeklerde de protein ağırlıklı beslen, ekmek, pilav,makarna yeme ve bol su iç. proteinler kasları onarmaya gidecektir. karbonhidrat ve yağlar da günlük enerji harcamana gidecektir. spor yaptığın zaman da vücut yağları yakacak. kaslardan değil yağlardan kilo vereceksin
-
10.
0
-
9.
0
- 8.
-
7.
0tamam kardes
-
6.
0@5 onu nasıl yapayım müdür
-
5.
+1gainerle uğraşma hiç bedava para tuzağı ayrıca kiloyu kastan değil yağdan alırsın. protein tozu kullan. karbonhidratıda bulgur pilavı, makarna, pilav dan sağla ;)
-
4.
0@3 biranın tadı tak gibi müdür. ne bileyim viski şampanya falan önerse güzel fikir diyecem ama biraya katlanamam
-
3.
+1 -1Kilo alma formülü veriyorum Uniye afrikalı çocuk gibi gittiim,Su aygirigibi oldum sonra zor zayifladim. Her akşam minimum 3 bira, gece yatmadan önce ekmek arası patates kızartması bol ketçap ,bol mayonez .sonuç maşallah pehlivan gibi olmuşsun
-
2.
0yukarı
-
1.
0almayı düşünüyorum beyler. kilo sorunumdan dolayı (biraz zayıfım). kullanan zanzalar varsa biraz yardcı olabilir mi
nasıl kullanırım ?
1 ayda ne kadar kilo alırım ?
yan etkileri var mı ?
kullanmayı bıraktıktan sonra bi sıkıntı olur mu ?
yardımcı olanlara hiç erinmeden nick6 giricem beyler
-
amk bakir böceği geber lan öl lan
-
ben balık etliyim ki
-
ruby nin babası olarak objektif yorumlarım
-
erkekler gec olgunlasiyor diyo kadinlar
-
bakircanın bu gece acı içinde gebermesi için
-
insanlar bana nasıl 350 kg deadlift yapıyosun
-
kadinlar saclarina attirilinca hissetmiyor
-
bazı böcekler kışın buzla donup sonra
-
ümit özdağ benim babam amk
-
the vikings yan hesap kullandığımı biliyor
-
kayradan zalinazurta mesaj var
-
daddy issuem var
-
beyler seri cevap
-
barmen garson filan ol
-
yarın ümit özdağ serbest kalmaz ise
-
7delikli gibi şiştim domuz gibiyim
-
sagopa sizler için yeni bir şarkı yaptı
-
goz doktorlari bile gozluk kullaniyor
-
kafasinin arkasi duz olan hangi insan di la
-
vay sizin şu kindar haliniz
-
bir insanın kıçında dinamit patlatsalar
-
bu köpek hamile mi la
-
cin padişahı mihrezle karşılaşsaydınız
-
baba vangaya neden baba vanga demişler
-
ölünce ne oluyor acaba
-
hiko baba ölünce cesedini ilk insan olarak
-
gurbetçi şaban filmindeee
-
siz mini etekli kadin gormek istemiyorsunuz
-
o değilde sözlükte pasif gay kalmadı
-
acıktım ammmına koyim ya
- / 1