tümü

hayvan gibi iriyarı baldırlara sahip olmak için

  1. 1.
    0
    naapmak lazım panpalar? aylardır squat çalışıyorum gıdım gelişme göstermedi bacakalar. anca azcuk kas oldu o kadar. alex gibi carlos gibi baldırlara sahip olmak için nasıl bir program çalışmak lazım he?
    ···
    #80990527 şikayet
  2. 2.
    0
    @3, @4 hafız hayvanlar gibi cardiyo yapıyorum. koşmayla merdiven çıkmayla olmuyo. daha esaslı bişi lazım.
    ···
    #80990929 şikayet
  3. 3.
    0
    @9 hacı bigibletlerle geçti ömrüm. o iş olmuyo. ağır zorlayıcı baldırları yardıracak bişey lazım.
    ···
    #80992345 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #81072562 şikayet
  5. 5.
    0
    hafız bizikletle olmaz o iş. kicktaksçularla aynı ortamdayım. hepsi çiroz dıbına koyim.
    ···
    #81080959 şikayet