-
1.
0naapmak lazım panpalar? aylardır squat çalışıyorum gıdım gelişme göstermedi bacakalar. anca azcuk kas oldu o kadar. alex gibi carlos gibi baldırlara sahip olmak için nasıl bir program çalışmak lazım he?
-
2.
0bigiblet+kickbox işine yarar panpa
-
3.
0up up up
-
4.
0ağırlık takarak koş.
-
5.
0hacı o zaman kafanı suya gömeceksin ayakla yol yapacaksın denizde ama
-
6.
0@9 hacı bigibletlerle geçti ömrüm. o iş olmuyo. ağır zorlayıcı baldırları yardıracak bişey lazım.
-
7.
0bigibletten benimkiler baya kaslı amk 4 bigiblet eskittim 13-14 yaşına kadar ve son bigibletim ince tekerdi manyak yol yapardım.
-
8.
0stiff leg deadlift
-
9.
0bende de hayvan gibi baldır var eritmeye çalışıyorum.
ayak kası istiyosan leg press, leg leg extension, squat bide adını unuttum hani o yatıyosun ayağını zütüne çekiyosun ya ondan yap. -
10.
0@3, @4 hafız hayvanlar gibi cardiyo yapıyorum. koşmayla merdiven çıkmayla olmuyo. daha esaslı bişi lazım.
-
11.
0bir alex mi bilmem ama bende hayvan gibi baldır var bir gib de yapmadım genetik de değil bizde yok öyle insan ama çok top oynadım küçükken ve genelde taşıt kullanmam yürürüm koşarım spor yaparım ağırlık falan yada başka gibko şeyler hikaye koş ama düzenli ve tertipli
-
12.
0merdiven in çık
-
13.
0bacak omuza dene
-
14.
0hafız bizikletle olmaz o iş. kicktaksçularla aynı ortamdayım. hepsi çiroz dıbına koyim.
-
satanistlere neden satanist demişler
-
bu dunyada niye her sey para
-
kons dayım iki gündür yok
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
madem kesin olarak cin var
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
tyler dursun silinsin
-
kıçım pişik oldu
-
beyler 600 tl para var
-
bu adamın soy adı nedir
-
şükru ile haluk kavga etsee
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
mehdi geldiyse
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
abi cocuk salak aw
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
baycerrah ifsasisisisisi
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
-
ucan kedi admin olsun
- / 1