-
1.
0naapmak lazım panpalar? aylardır squat çalışıyorum gıdım gelişme göstermedi bacakalar. anca azcuk kas oldu o kadar. alex gibi carlos gibi baldırlara sahip olmak için nasıl bir program çalışmak lazım he?
-
2.
0bigiblet+kickbox işine yarar panpa
-
3.
0up up up
-
4.
0ağırlık takarak koş.
-
5.
0hacı o zaman kafanı suya gömeceksin ayakla yol yapacaksın denizde ama
-
6.
0@9 hacı bigibletlerle geçti ömrüm. o iş olmuyo. ağır zorlayıcı baldırları yardıracak bişey lazım.
-
7.
0bigibletten benimkiler baya kaslı amk 4 bigiblet eskittim 13-14 yaşına kadar ve son bigibletim ince tekerdi manyak yol yapardım.
-
8.
0stiff leg deadlift
-
9.
0bende de hayvan gibi baldır var eritmeye çalışıyorum.
ayak kası istiyosan leg press, leg leg extension, squat bide adını unuttum hani o yatıyosun ayağını zütüne çekiyosun ya ondan yap. -
10.
0@3, @4 hafız hayvanlar gibi cardiyo yapıyorum. koşmayla merdiven çıkmayla olmuyo. daha esaslı bişi lazım.
-
11.
0bir alex mi bilmem ama bende hayvan gibi baldır var bir gib de yapmadım genetik de değil bizde yok öyle insan ama çok top oynadım küçükken ve genelde taşıt kullanmam yürürüm koşarım spor yaparım ağırlık falan yada başka gibko şeyler hikaye koş ama düzenli ve tertipli
-
12.
0merdiven in çık
-
13.
0bacak omuza dene
-
14.
0hafız bizikletle olmaz o iş. kicktaksçularla aynı ortamdayım. hepsi çiroz dıbına koyim.
-
üye alımı açıldı 2025
-
bu 5 kg yemek yiyip cola içen
-
üye alımı açık 2025 sms hatası
-
popo deliği yalanırmı
-
tinderda bı karıyla wp geçtik sesli konuştuk
-
b2spirit
-
minguzinin katili 15 yıl sonra çıkınca
-
züt deliğimin içi kasınıyor tatlı tatlı
-
bu ne la kimse kimseyle muhattap olmuyo
-
size 10 milyon dolar vereceklerr
-
panpani gibeyim amk delisi
-
anal plug nefen anal plug demişler
- / 1