tümü

hayvan gibi iriyarı baldırlara sahip olmak için

  1. 1.
    0
    naapmak lazım panpalar? aylardır squat çalışıyorum gıdım gelişme göstermedi bacakalar. anca azcuk kas oldu o kadar. alex gibi carlos gibi baldırlara sahip olmak için nasıl bir program çalışmak lazım he?
    ···
    #80990527 şikayet
  2. 2.
    0
    bigiblet+kickbox işine yarar panpa
    ···
    #81073499 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #81072562 şikayet
  4. 4.
    0
    ağırlık takarak koş.
    ···
    #80994906 şikayet
  5. 5.
    0
    hacı o zaman kafanı suya gömeceksin ayakla yol yapacaksın denizde ama
    ···
    #80994698 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 hacı bigibletlerle geçti ömrüm. o iş olmuyo. ağır zorlayıcı baldırları yardıracak bişey lazım.
    ···
    #80992345 şikayet
  7. 7.
    0
    bigibletten benimkiler baya kaslı amk 4 bigiblet eskittim 13-14 yaşına kadar ve son bigibletim ince tekerdi manyak yol yapardım.
    ···
    #80992250 şikayet
  8. 8.
    0
    stiff leg deadlift
    ···
    #80991577 şikayet
  9. 9.
    0
    bende de hayvan gibi baldır var eritmeye çalışıyorum.

    ayak kası istiyosan leg press, leg leg extension, squat bide adını unuttum hani o yatıyosun ayağını zütüne çekiyosun ya ondan yap.
    ···
    #80991197 şikayet
  10. 10.
    0
    @3, @4 hafız hayvanlar gibi cardiyo yapıyorum. koşmayla merdiven çıkmayla olmuyo. daha esaslı bişi lazım.
    ···
    #80990929 şikayet
  11. 11.
    0
    bir alex mi bilmem ama bende hayvan gibi baldır var bir gib de yapmadım genetik de değil bizde yok öyle insan ama çok top oynadım küçükken ve genelde taşıt kullanmam yürürüm koşarım spor yaparım ağırlık falan yada başka gibko şeyler hikaye koş ama düzenli ve tertipli
    ···
    #80990816 şikayet
  12. 12.
    0
    merdiven in çık
    ···
    #80990639 şikayet
  13. 13.
    0
    bacak omuza dene
    ···
    #80990588 şikayet
  14. 14.
    0
    hafız bizikletle olmaz o iş. kicktaksçularla aynı ortamdayım. hepsi çiroz dıbına koyim.
    ···
    #81080959 şikayet