tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayvan gibi kilo almak

  1. 51.
    0
    yannanı azalt ekmeği artır
    ···
    #191636570 şikayet
  2. 52.
    0
    kardeş 3 ögün 1 tam ekmek ye her ögün 1 tane bide sabah kalk su iç bida içme
    ···
    #191635483 şikayet
  3. 53.
    0
    amk ben vermeye çalışıyorum bu mal almaya çalışıyo en basidinden sana 30 kilo verim panpa :(
    ···
    #191633707 şikayet
  4. 54.
    0
    Metabolizma hızlı olduğu için kilo alınmıyomuş bende zayıfım ne kadar yersem yiyim kilo alamıyom ilaçlarda fıss dıbınakoym bebe biskuvisiyle 4 kilo almistim sonra yemegi kesmiştim
    ···
    #191632375 şikayet
  5. 55.
    0
    Bol karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin baklagiller de çok karbonhidrat var
    ···
    #191650525 şikayet
  6. 56.
    0
    Aman ilaç kullanma.
    ···
    #191621244 şikayet
  7. 57.
    0
    aq kiloyu saglikli almak istiyorsan sadece kas olarak alirsin yoksa cipsle kolayla aldigin kilodan sana hayir gelmez 70 kilodan 7 kilo kas olarak alan biri olarak soyluyorum
    ···
    #191611311 şikayet
  8. 58.
    0
    Bol bol te mi sicma icinde kalsin sonra kilo alirsin " kesin bilgi"
    ···
    #191609677 şikayet
  9. 59.
    0
    Kesinlikle findik ezmesi kardesim kalorisi cok yuksek dene tadi da çok guzel
    bluenwhite
    ···
    #191609035 şikayet
  10. 60.
    0
    metabolizmandan dolayı vücudun fazla enerji harcar çok kilo kaybedersin bu yüzden zayıfsındır su içmezsen vücut suyu metabolizmaya harcamaz yani yağ az yakarsın çok yağ alımınıda yemekle yapacan

    sonuç olarak fazla yağdan ölürsün hastalanırsın ama hızlı kilo almış olursun

    yavaş ve sağlıklı kilo almak istiyorsan özele gel o biraz uzun
    ···
    #191609008 şikayet
  11. 61.
    0
    ama rastgele ve boş boş yemek yersen yani çok fazla (su az tüket) o sana baya bi kilo aldırır
    ···
    #191608953 şikayet
  12. 62.
    0
    aga zararsız bi şekilde kilo almak istiyosan bu asla hızlı olmaz
    ···
    #191608927 şikayet
  13. 63.
    0
    fitness a yazıl bende aynı şekildeyim anasının amı gibi aburcubur falan yerdim ama 1.90 boya 62 kiloydum şuan 86 kiloyum tabi zamanını alıyor ama öyle ekmek falan yiyerek dügün kilo alamassın bölgesel göbek yaparsın kollar bacaklar gene incecik olur o yüzden spor salonunda hocanın yazdığı beslenme progrdıbına uyarak gerekirse gainer kullanarak(çok işime yaradı sayesinde 10 kilo aldım 2 kutuda tabii hepsini yağdan almamk iççin spor salonunda zütünden ter akıcak biraz)
    ···
    #191607713 şikayet
  14. 64.
    0
    Bir bardağına 1 yemek kaşığı nesquik atarak öğün başı 2 bardak süt iç her öğün makarna yumurta yada et 3 ünden biri olsun
    ···
    #191607701 şikayet
  15. 65.
    0
    Gerizekalı aldın ilaçlar testonun hap hali spor camiasında hap şeklinde alanlara gay yumuşak kalpli derler
    ···
    #191607577 şikayet
  16. 66.
    0
    Yağlanırsin
    ···
    #191605244 şikayet
  17. 67.
    0
    Up up up daha fazla ya
    Yardım edebilecek var mı
    ···
    #191602909 şikayet
  18. 68.
    +1 -1
    Spora basla kardeşim kilo almana yardımcı olur iştahin zaten açılacak 2 haftada 2 kg aldım bende senin gibiyim
    ···
    #191601506 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bende cumartesi basliorum
      ···
      #191608556 şikayet
  20. 69.
    0
    Kaç kilosun boyun kaç ona göre
    ···
    #191601217 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa 1.83 um 62 kiloyum
      ···
      #191615949 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa ciddi anlamda fast food tüketen insanlar var kilo almak için ama sakın öyle birşey yapma vücudu da sağlıksızlaştırır.En iyisi tabi uzmandan yardım alman ama seninle bildiğim şeyleri paylaşayım.ilk önce gir boy kilo endeksi denilen olaya bir bak alman gereken kiloyu bil. Sonra kilo alıcam diye egzersiz yapmaktan korkma kilolarının dağılımını etkiler(iyi yönde),sıvı tüket, bence besin takviyesinden kaçın ama çok zararı yok tercih de edebilirsin, meyve sebzeyi bolca tüket, protein çok tüket(yumurta,ton balığı, tereyağı,tavuk)
        ···
        #191651124 şikayet
    3. 2.
      0
      Ben de lan vay aq
      ···
      #191629219 şikayet
      1. 1.
        0
        Klon musunuz bilader hepiniz aynı.
        ···
        #191651247 şikayet
    5. 3.
      0
      Beyler yemin ediyorum ben de amk boyum 1.82 kilom 61 shkzndkmskdka
      ···
      #191642490 şikayet
    6. 4.
      +1
      Size yemin ederim bende lan 183 65 kiloyum ahauahahhshaha
      ···
      #191643122 şikayet
      7. diğerleri 2
  22. 70.
    0
    Kola cips hamburger çikolata dalan ye hizli ye direk yut az su ic gece cok ye kahvaltida yagli seyler pohoca kizarmis yagli ekmek falan oglende ayni aksamda makarna ye
    ···
    #191612099 şikayet