-
56.
0beyler benim kollar falan zayıf ama göbeğim var ve ne kadar kilo alırsam vücüduma dağılmıyo kilom ben napabilirim
-
-
1.
0kaç kilosun panpa o nasıl vücut öyle
-
2.
0panpa 66 kiloyum dağılmıyo amk hamile gibi dolanıyom
-
1.
-
55.
0mesaj attım panpa
-
-
1.
0Bana da at pampa kilo almam gerek
-
1.
-
54.
0Gece yatmadan kuyruk yağlı 6 tabak çubuk makarna yiyorsun (1 hafta tekrarla)en az 5 kilo alırsın
-
53.
0Ekmek arasi cips ye
-
52.
02 haftada tertemiz 2 kilo aldım. (uzun zamandır yapıyorum amk benim için iyi birşey zor kilo alıyorum zaten)
80 kg yağ oranım 15
Boyunu kilonu yaz bana birde hangi sporu yapıyorsun onu da söyle.
Uygun bi program vereyim.
Personal trainer değilim ama salonda benden program isteyen adamlar memnun -
-
1.
0Bana da at pampa kilo almam gerek
-
-
1.
0Bi boyunu kilonu yaptığın sporu yaz önce amk ona göre sana birşeyler ayarlarız
-
1.
-
1.
-
51.
0trioid bezini aldır
-
50.
0Keske ben de alabilaem
-
49.
0Panpa karbonhidrat ağırlıklı beslen derim
Ama eğer yine alamazsan git tiroidlere falan baktır. Dahiliye bakıyor. Belki hızlı çalışıyordur vs...
Yani metabolik bir sorunun yoksa beslenmeni düzenle, varsa onu düzelt. -
48.
0Gunde en az 1 litre kola icerek 3 ayda 20 kilo almistim 90dan 110na kesin taktik budur yemek yerseniz kilo falan almssiniz metobolizm hizli yaktigi icin
-
47.
0Biber dolması
-
46.
0eğer kilo alamiyorsan bi doktora git bağirsağinda kurt olabilir arkadaş kilo alamiyordu 40 kilo falandi sonra bağirsağinda kurt varmiş ondanmiş şimdi tedavi olcak
-
45.
0Aman ilaç kullanma.
-
44.
0Bak bende 30 kiloydum kullandiktan sonra 30 kilk 50 gram oldum tavsiye ederim
-
43.
0Hızlı almak istiyosan gainer kullan baska caresi yok
-
42.
0Knk kendine acili biberli bir et yemegi yap doydugunu hissetmiyorsun tum tavayi kendin bitiriyon amk
-
41.
0Eczanelerde iştah açıcı haplar var pahalı da değil
-
40.
0Rizörvırd
-
39.
0
b bol bol balık ye yada omega-3 kullan
-
38.
0Panpa baktim yorumlara çoğu boş ve gereksiz. Ilac falan da kullanma. Geceleri yemek ye, yiyorsan da arttır daha da. Ögünlerini çoğalt 5 yiyorsan 6 yap 7 yap. Bi yerden sonra hep yemek yemek isteyeceksin yedikçe de alırsın dert etme. Ama sen bol yemeye bak. Şuan çok yiyorum zaten diye düşünüyorsundur ama yanılıyorsun bunu unutma herkes çok yedigini zanneder. Sen dediğimi yap öğünleri çoğalt faydasini görürsün.
-
37.
0Ye sıçma
-
rammstein emminin güno başlığını çügüleğen
-
hamım olsa isteyene verirdim aga
-
bu terbiyesiz ortama çoktandır girmiyordum
-
23 temmuz 2025 bugün de göd koklamadım
-
30da kaldı feyzo nasılsın iyi misin
-
5 bardak kahve enerji içeceği alkol gibisi yok
-
ben souki nin yerinde olsam istanbul u terk ederim
-
böyle hayatın anaasını
-
ölü pkklı kadın
-
offf beeeeeeeeeeeeeeeeeee
-
ucan kedi 20 tane kızla flort yapma kapasitem
-
beni sevmeye programlanmayın
-
bugün doğum günümdü 4 tane
-
clionun kapısını boyamaya 4bin istedi usta
-
istatistikler bitmiş trend ler bitmiş
-
ferre beni gay etti
-
biri anime onermisti bir daha onersin
-
birazdan eve gidecem kafayı yicem
-
isyerindekiler 30 yasina yakin
-
aylak vasili ve kamyoncukamil
-
kim eksiliyo lan beniiii
- / 1