tümü

her gün squat yapmak bacaklara zarar verir mi lan

  1. 1.
    0
    beyler bir haftadır her gün ağırlıksız ama nizami bir şekilde squat yapıyorum. henüz dizimde bacağımda bir terslik hissetmiyorum ama bazı programlarda bir gün squat bir gün kol çalışması falan diyor ya, o yüzden kafama takıldı. her gün yapmak zarar verir mi kaslara.

    not: günde 20şerden setlerle toplamda 500 squat yapıyorum.
    ···
    #102624453 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 ilk entiriyi oku dıbınakodumun ya
    ···
    #102625034 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 niyetim öyle panpa saolasın. inşallah bakalım.
    ···
    #102625116 şikayet
  4. 4.
    0
    @8 ananı gibiim iki satır okumaktan acizsiniz. ilk entiriy oku dıbınakodumun salağı.
    ···
    #102625194 şikayet
  5. 5.
    0
    @4 @7 eyvallah beyler
    ···
    #102625221 şikayet
  6. 6.
    0
    amk biriniz her gün yap bişey olmaz diyo, biriniz 1 gün dinlen diyo, öbürünüz 48 saat dinlen diyo. hanginize inanacağımı şaşırdım amk. en iyisi kendi bildiğimi okuyayım.
    ···
    #102628548 şikayet