hızlı kilo verme yönetimi veriyorum piçler

@28,30,31,32 başlıkta da belirttim tamamen sağlıksız olduğunu ayrıca sizi biyoloji bilgimle gibertirim bana öğretmeyin burda bunları. bizde biliyoruz aç kalınca vücuda neler olacağını sporun ne şekilde yapılacağı bre amın feryatları ama siz bu adamlar gibi hiç şişman olmamışınızki bilmiyosunuz nasıl bir derttir hemen kilo vermek istersiniz nasıl olursa olsun. göndereceğim yazıda da bahsettim bu olayların hepsinden sağlıksız olduğunu kas yapılarının eriyeceğini vs. vs. isteyen yapsın isteyen yapmasın madem adam artık şişman oalrak yaşamak istemiyor sonuçlarına katlanıyor o onun tercihidir.

şahsen bu yöntemle 25 kilo verdim kaslarım eridi belki bir süre bitkin kaldım ama mutlu bir insan olarak yaşadım şimdi gibtirin gidin.

up up up

up up up

yolla panpa

upp panpa

YOLLA PANPA ZATEN BEN SPOR VE AÇLIK DURUMUNDAYIM GÜNDE 1 SAAT KOŞU AĞIR TEMPO(YAVAŞ) 15 DK ARA DA BiR ARA O 15 DK ARADA DURMADAN iLK BAŞ 5 TANE MEKiK ÇEKiYORDUM ŞiMDi HiÇ DURMADAN 35 TANE MEKiK ÇEKiYORUM BU ŞEKiLDE 1 SAAT KOŞMUŞ 140 TANE DE MEKiK ÇEKiYORUM ZATEN BUNLARI YAPTIKTAN SONRA CiPSTi ŞEKERDi ... YiYEMiYOR iNSAN BiR SAAT HAREKET YAP 750 KALORi 200GR CiPS 900 KALORi HAADi YE YiYEBiLiYORSAN

ka şaibeli;
spor konusunda pek bilgin yok, 2-3 saatlik bi spor ki vucutta 30-45 dakkadan sonraki spor gereksizdir, o 2-3 saatte ne yapılıyorsa 30 dakkaya sıkıştırcan ki verim artsın, intense diye bi kelime var dimi
aç kalarak zayıflarsında, mevcut kas yapında erir, günlük harcadığın kaloride düşer bu yüzden öncekindende az yiyerek daha kolay kilo alırsın ( ben yemem diyorsan sıkıntı yok )
yiyecek kalori ezberi mantıklı gibi

dıbına çaktığım aç kalınca yağ mı yakar vücut. aç kalarak verdiğin kilonun çoğunluğu kas zütürür. metabolizman, kan dolaşımın yavaşlar. yarağı yemiş bir bünyeyle hayatına devam edersin.

lan amk bebesı aclık ve sporla sana sonusz sayıda kombınasyon yapayım mal... bana dekı hem yıycen kopek gıbı hem yatcan aksama kadar kılo almıycan o zaman tutar bu ıs ender saracoglu kılıklı ılık:)

açlıkla olmaz bu işler, ne mal adamlarsınız aq. ölene kadar aç kalamayacağınıza göre yine şişeceksiniz ki, bi alay sağlık sorunu yaşayabilirsiniz. birinin başına bişi gelse, nasıl alacan bu sorumluluğu amna çaktığımın @1'i.

@26 nostalji yaşatarak ahaha güldürdün lan

up up up up

umudumuz şaban

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu

lan bu yöntemi isteyenler bi up ataydı başlık efsane olmuştu