1. 176.
    0
    15er tekrarla 4 set ne panpa, ben 125lik setler yapıyodum sıkıldım, artık farkli figürlere girdim (bileklere ağırlık, yerden 5 cm kaldırıp 1 dakika beklemeler, ilginç ilginç kafalar panpa tavsiye ederim.
    not: evet 8 pack'im, ama bi vaat veremem binler ben çocukluğumdan beri böyleyim zaten
    ···
  2. 177.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  3. 178.
    0
    rezerve
    ···
  4. 179.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
  5. 180.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  6. 181.
    0
    denemeye baslıyorum panpa
    ···
  7. 182.
    0
    @ 1 kol programı cıkart bakayım
    ···
  8. 183.
    0
    reserve
    ···
  9. 184.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  10. 185.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  11. 186.
    0
    Güzel olmuş panpa yanlız ufak kalmış karın kasları biraz daha protein yuklen sabahları kalkınca ve akşam yatarken içersen büyür kaslar hadi kolay gelsin
    ···
  12. 187.
    0
    yalanına sokuyum bin
    ···
  13. 188.
    0
    bu ne saçma bi entry amk 4 bucuk 5 ay normal mekik çeksen zaten olur amın feryadı + protein tozu kullanmadan yapmak mesele o işi onu alarak babannemde yapar gibtir git hayatımdan 1 dk çaldın bin
    ···
  14. 189.
    0
    yolla panpa acilllllll
    ···
  15. 190.
    0
    rezervıd
    ···
  16. 191.
    0
    buralar çok degerlendi
    ···
  17. 192.
    0
    ayraç.avi
    ···
  18. 193.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
  19. 194.
    0
    yalanına sokuyim
    ···
  20. 195.
    0
    yalanına sokuyim
    ···