panpa 1.78 boyum 73 kilom var fakat basen ve göbeğimde biraz sarkma var. galiba yağ oranını düşürmem lazım ne diyorsun

Panpa 175 boy 56.2 kilo.
Kas kilosu almak için salonda besin destekli program arıyorum.(Hacim de artmalı).

19 yaş 1.75 boy 79 Kilo evde. Panpa ben göbeği eritmek istiyorum ve göğüs ön kol bacak çalışmam lazım. Uygun Program gönderir misin müsait olunca

1.73 boy 85 kilo ev programı omuzlar kiloya göre güçlü geniş kanat kası azda olsa var evde yapıcam

1.73 boy 55 kilo kilo alamıyorum amcolu kas var

Yolla panpa

1.84 boy 67 kilo panpa

yolla panpa 170 79 kilo yaş 17

beyefendi ev programı alabilirmiyim

Boy 1.70 72 kilo panpa zayıflamam lazım bi evde ve salonda yapılacak program atsana

panpacım 184 74.5 kg.
Yaklaşık 15 kg verdim, fazla inceldim. Ağır kas değil ama biraz toparlanmak istiyorum. Ev programı sal gelsin.

Boy 1.77 kilo 60 yaş 18
Panpa evde uygulayacagim bi program yollarmisin
Onun dışında kilo almam gerekiyor çok zayifim
• gainer kullanmaya başladım

1.76 boy
72 kilo

panpa memeyi göğüse çevirsem azda göbekten versem yeter ona göre program hazırlarmısın

yaş 17 boy 1.75 kilo 62 civarı okullar açıldığından beri göbek yaptım hafiften eritip fit olmak istiyorum evde yapıcam programı yardımını bekliyorum kolay gelsin hocam

yemeğe besin diyenlerden nefret ediyrim da

kardeşim 2 ay kadar önce sağ ayak tarak kemiğimi kırdım hala alçıda yaklaşık 20 gün sonra çıkacak ve bu dönemde gerek annem gerek anneannem gerek tayzem saolsunlar bol bol yedirdiler bira göbeği gibi göbeğim oldu yaş 25 171 boy ve 69 kilo falandım şuan tahminim 74 75 oldum daha önceden avcılık ve dalgıçlık yaptım. dolayısıyla bacak kol ve omuz konusunda iyi sayılırım sıkıntı yan bel ve göbek kısmındaki yağlar ideal kiloma ve fit bir vücuda bürünmek istiyorum salona gitmeyi düşünüyorum uygun birşeyler planlayabilir miyiz? yardımın için teşekkürler ve bişi daha l carnitrine alsam faydasını görür müyüm?

panpa bana içinde sadece şınav, barfiks ve mekik olan bi program hazırlar mısın? Ayrıca panpa ben kondisyonumu arttırmak yani geç yorulmak, daha dayanıklı olmak için ne yapmam lazım?

cevap umarak yazıyorum. 17 yas, 53kgcik,1,75 m boy
Yemek yemede sıkıntı yok ama kilo alamıyom

Maraba pampa bulk dönemindeyim şöyle besin Değeri yüksek bi gıda söylede yiyek. Istanbuldayım

pampa boy 177 kilo 58 zayıfım ama çalıştıgım iş aktif bi iş yük kaldırıyorum ama spora gitmek istesemde vardiyalı çalıştıgıma verimsiz olucak düzenli çalışamıcam evdede çok vakit alır diye düşünüyorum ne dersin bu protein karbonhidrat tozlarını denesekmi ?