tümü

işteeee vücut capsimmmmm

  1. 76.
    0
    bi alex değil..

    ama ne yalan söyliyim kaliteli spor yapmışsın belli bende yaklaşık 1 senedir yapıyorum , sana birkaç soru soracağım..
    ···
    #121695207 şikayet
  2. 77.
    0
    panpa spor benim hayatımdı zaten 1-2 seneye kadar şimdi o kadar sık yapmıyorum. Babam teknik direktör öyle diyim futbol, basketbol, yüzme , yaptığım sporlar arasında. Fit bir vücudum var 75 kilo civarındayım. Elektro gitar çalıyorum kollarımın birazdaha kalın olmasını istediğimden bi ağırlık programı falanda filan arıyorum.. Panpana bi yardımcı olabilirsen şuku nick6 + şükür duası var panpa
    ···
    #121695289 şikayet
  3. 78.
    0
    @114 panpa şimdi kalçalardaki fazlalık vücut kilo oranına bakılırsa genetiktir. erkekte kalça en aktif kas olduğu için kolay kolay fazlalık yapmaz. ki zaten senin fazlalık dediğin durum belki kasdır. bir dambılın varsa deadlift dediğimiz ağırlıkla eğilip kalkma hareketi. hip extension ile kalçayı gererek sıkılaştırma yapabilirsin. tabi bunları programa dökmek lazım.
    ···
    #121695307 şikayet
  4. 79.
    0
    @22 asrın hatasını yaptı, inci harunabi tanımaz hal hatır sormadan bile gibiverir adamı kütür kütür.
    ···
    #121695627 şikayet
  5. 80.
    0
    şimdi bro benim vücut oldu biraz fakat parçalanma dediğin olay bende yok şimdi. 1 senedir düzenli çalışıyorum fakat protein tozu vs. almıyorum doğal proteinlerle idare ediyorum ..

    biliyosun kas üstündeki damarlar güzel duruyo evet işte o damarlar belirmedi gitti bunun için bi çözümün varmı ..

    birde karın antremanlarını ne sıklıkla yapıyosun..

    bukadar. bekliyorum amk
    ···
    #121695947 şikayet
  6. 81.
    0
    guzel calismisin kardesim baya iyi ek biseler kullandin mi protein disinda amino fln
    ···
    #121696416 şikayet
  7. 82.
    0
    @121 panpa şimdi 1 yıl düzenli çalışmadan sonra parçalaman çocuk oyuncağı. parçalamak için ağırlıkları azaltıp setleri yükseltmen gerekir. ve çapraz bölgesel çalışma yapman en iyi sonucu verir. yani büyük kas küçük kas art arda. damarlara gelince. bu iş biraz genetikle alakalı ve genelde bi kaç senenin sonunda cıkıyor. karın antremanlarımı haftada 2 ye böldüm sırta ağırlık verdim.
    ···
    #121696951 şikayet
  8. 83.
    0
    @122 saolasın. proteinden baska bişey kullanmadım kardo.
    ···
    #121697143 şikayet
  9. 84.
    0
    @123 eyvallah bro..

    son olarak trapez bölgesi için özel antremanın var mı ?
    ···
    #121697388 şikayet
  10. 85.
    0
    @125 trapez deyince aklıma ilk gelen çalışma "yüzme" geliyor :-) imkan varsa sadece bu bölge için yüzülür.
    ···
    #121698211 şikayet
  11. 86.
    0
    Bursada mısın la bızım salona cok benzıyor salon
    ···
    #121702580 şikayet
  12. 87.
    0
    @141 merci kenks :-)
    ···
    #121836845 şikayet
  13. 88.
    0
    @82 daha görmediğiniz yerler var. sirkan kızar :-)
    ···
    #121690409 şikayet
  14. 89.
    0
    ...
    ···
    #121685635 şikayet
  15. 90.
    0
    tam ideal vücut

    edit:kardeşim böyle kaslı fotoğraflarını connected2.me'ye koysan sana en az 10-15 kişi yazılır haberin olsun
    ···
    #121686445 şikayet
  16. 91.
    0
    beyler iyi yada kötü yorum yapanlara teşekkür ediyorum. herkesin kendi yorumu sonuçta. yardım isteyenler; öncelikle, vücut geliştirme spor olduğu kadar bir sanattırda. uzunca bir zaman ve bir o kadarda sabır ister. herkesin vücudu kitlesi farklıdır ve ona oranla calısma programı çıkarılır ilk basta. önce ölçüm yaptırın sonra programa girin. beslenme ve dinlenme bu işin % 70i.
    ···
    #121687083 şikayet
  17. 92.
    0
    vay amk ferre yıldızları gibi lan helal olsun.

    spor salonunda mı 3 sene yaptın ondan önce evde felan çalışmış mıydın
    ···
    #121687187 şikayet
  18. 93.
    0
    @37 spor salonu şart.
    ···
    #121687242 şikayet
  19. 94.
    0
    adamın kulaklar hotbirdi bile çeker amk
    ···
    #121687349 şikayet
  20. 95.
    0
    iğrenç diyenlerin aq güzel panpa bende fitnessa ara vrmiştim yeniden başladım ilham kaynağı oldun valla tam ideal vücut
    ···
    #121687371 şikayet